Quiás intentemos respirar o meditar para relajarnos pero, ¿saías que hay ciertos alimentos que te pueden ayudar ♪♪ ♪♪ ♪♪ karla: saían que hay cientos de alimentos que te pueden seguridad y que tan importante es lo que comemos dr. Juan: í, es espeíficamente porque esto puede influir en nuestro estado deánimo, sabemos que hay una relacóníntima entre bacterias que tiene que ver con lo que enfermera, depresón, ansiedad, estado deánimo, la comida te va a influir directamente en tu estado deánimo y obviamente de puede ayudar a salir muchas veces de esa ansiedad o depresón.

Karla: somos lo que comemos al final de cuentas, verdad? Dr.

Juan: í, esto tiene que ver con salud mental, son cosas naturales que te pueden ayudar, pero si ú tienes depresón, si tienes ansiedad es importante que lo hables con tu édico primario, es algo serio, esas cosas que te pueden ayudar, mira, el é verde tiene propiedades anti inflamatorias, te pueden ayudar mucísimo en ese proceso de salir de esa ansiedad o depresón, lo importante es que tiene un aminácido que se llama tiamina, seguimos con este y ahora nos esábamos moviendo a la parte de la páctica de buenas en el intestino, el kefir es un buen probótico y alimento bueno, ú puedes tener aumento en riesgo de depresón, ansiedad, antojos, se te hace ás diícil perder peso, entonces se quema tener buena salud intestinal con lo que se llama la flora intestinal adecuada, seguimos con frutas, las frutas, yo siempre digo, no siempre consumimos suficiente fruta, pero aándanos,éstas esán repletas de fibra, antioxidante, vitamina c, vitamina e, betacaroteno, esto puede ser muy efectiva en levantar estado deánimo y es saludable, mucha gente dice, no como frutas por el aúcar, pero bueno, se puede concentrar en estas, seguimos con el aguacate que tiene mucísimo magnesio, adeás de omega3 que te ayuda a relajarte, tambén ansiedad y dormir mejor, el huevo es importante porque tiene mucísima vitamina d, adeás tiene mucha vitamina b, esa vitamina b te da enería, finalmente los vegetales verdes , una excelente fuente de fibra, carotenoide es que son ricos en coágeno, contiene mucha vitamina y antioxidante, piensa lo que le digo, alimentos que tiene magnesio, alimentos que son buenos para bacterias buenas en intestinos, alimentos que tiene antioxidantes y que tiene fibra, es el resumen de los alimentos que hemos puesto aqí, desde punto de santo remedio tiene este power para disminuir el estés, adeás el coón plus que tiene probótico que lo que le deía, bacterias buenas, tiene el magnesio y tiene la misantiremediocom puede ir tambén a la tienda de