Que muchas personas les interesa. Muchos pacientes me dicen "tengo hambre constantemente".

Es usted una de esas personas? Le voy a explicar por qué puede ser que sienta hambre constante.

Eso tiene que ver mucho con los alimentos que están ingiriendo. La mayoría de los alimentos, 60% de las veces que está consumiendo alimentos, son carbohidratos procesados.

El pan blanco, serial -- cereal, galletita, arroz blanco, sodas. No se confunda, estoy hablando de soda regular y de soda de dieta.

Finalmente, todos los edulcorantes también puede estar relacionado con el hambre constante. Imaginen que este es su intestino.

Adentro usted se comió un b rowine. Por eso se ve que hay líquido.

El intestino está tratando de digerir. Una vez que sucede el proceso de digestión se pone líquido completamente.

El azúcar aumenta demasiado rápido. Ese aumento de azúcar rápido lo que hace es que le da mucha hambre constantemente.

Qué es lo que tiene qué hacer? Se tiene que enfocar en alimentos que tiene más fibra.

Por ejemplo, tiene una fruta. Una manzana que está en el estómago.

Se va a digerir. Miren lo que tarda.

Ya lleva cinco segundos de este intestino artificial que tenemos . Todavía no se ha digerido.

Qué quiere decir? Quiere decir que el nivel de azúcar en la sangre no va a subir tan rápido.

Entonces, no le va a dar tanta hambre como cuando come alimentos procesados. Se tiene que enfocar en comer alimentos que tengan altos en fibra.

Por ejemplo, frutas. Fresas, granos, nueces, ya que son grasas saludables.

Los vegetales tienen mucha fibra. Eso es importante para el proceso de digestión se tarde.

Los niveles de azúcar no aumenten. Así, no va a tener el problema de hambre constante.

Una cosa que sucede cuando aumenta el azúcar es que hay una hormona que es el monstruo del hambre. La hormona empieza a aumentar en su cuerpo.

No hay quién pare esa sensación de hambre que la hormona de causa. Por eso, usted va por toda su casa tratando de buscar comida.

Vengan conmigo. Les quiero explicar un poco de manera más médica, científica, qué esta sucediendo.

Usted se está comiendo algo alto en carbohidratos. Por ejemplo, una hamburguesa, un bizcocho, un pastel.

Se lo comió. Esto se va a dirigir -- digerir rápidamente.

Va a ser que haya un pico de sangre -- azúcar en sangre. Entonces, a su vez, va a ser que un órgano llamado páncreas secreta de mucha insulina.

Lo que ustedes no saben es que la insulina hace dos cosas, primero, engorda. Ese es el problema.

Lo otro que hace es que le da esa sensación de hambre constante. Esta es la persona que me dice "doctor, no puedo bajar de peso".

Por eso la cara triste. Usted sabe que en inglés hay un término que se utiliza mucho.

Usted se come un helado, por ejemplo, disfruta el helado. Sabe que está cometiendo un pecado.

Ese pecado no es lo peor. Como el helado se disuelve tan rápido, a los 45 minutos usted está buscando en la casa.

Consigue más helados o galletitas. Entonces, esto causa un ciclo vicioso que puede ver aquí.

Le va a causar hambre constantemente. Le va a hacer aumentar de peso,