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Entre lo sano y lo dañino: cuándo es demasiado consumir estos alimentos

12 Abr 2017 – 09:34 AM EDT
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muchas veces hasta con las cosassaludables.hay veces que si hacemos algo,aunque sea saludable en exceso,puede tener una consecuencianegativa para nuestra salud.hablemos de algunos ejemplos.el agua, por ejemplo, súperimportante.siempre estoy hablando de loimportante que es el agua parasus riñones.para que mantengo una presiónsanguínea buena.sus riñones no pueden eliminarmás de un litro de agua porhora.hay circunstancias donde laspersonas están tomando tantaagua, y lo hemos visto enalgunos de estos juegos quehacen en la fraternidad, ycuando el riñón no puedeeliminar esa agua, el agua sequeda en su sangre.una sustancia en su cuerpo quese llama sodio baja demasiado.el agua se transfiere de susvasos sanguíneos al cerebro.desarrollan edema o líquido enel cerebro.puede terminar en una sala deemergencia con convulsiones.le puede causar la muerte amuchas personas.no se asuste.yo quiero que tome agua, perocon moderación.seguimos con el café.el café es bien saludable.tiene antioxidante.nos ayuda a fortalecer nuestrosistema inmunológico.es muy bueno, pero más de 400 mgal día, o sea, más de 4 tazasde café puede provocar úlcera enel estómago.puede estar temblando.trate de limitarlo a su taza decafé en la mañana, en la tarde.tiene buenos antioxidantes.recuerde, no dañe el café.menos de 4 tazas de café estábien.seguimos con pescado.pescado muy bueno.tiene omega 3.muy bueno para el cerebro, muybueno para el corazón.por ejemplo, salmón o atún.qué sucede?si abusa de esto, si come atún 4veces a la semana, hay unasustancia que se llama mercurioque aumenta significativamenteen el cuerpo.puede afectar tu sistemaneurológico.puede afectar tus riñones.esto es algo que ustedes, siusted es una persona que comedemasiado a tu, le -- atún, lepuede decir al doctor que midanlos niveles de mercurio.las vitaminas.obviamente, vitamina c, vitaminad muy buenas.por ejemplo, la vitamina c, siusted consume más de 2000 mg aldía, su mismo cuerpo va eliminarel exceso.además, puede causar náuseas,vómitos, diarreas.manténgase por debajo de los2000 mg.la vitamina d es muy buena paralos huesos.si usted consume más de 4000unidades al día, sin que sumédico lo sepa, puede aumentarel calcio en la sangre.cuando el calcio está muy altoles puede dar cálculos renales.saben que duele mucho.antes de consumir sus vitaminas,por favor, hable con su médicosobre la dosis.finalmente, las proteínas.obviamente, muy buenas para elfortalecimiento de los músculos.muchas personas se exceden ytienen estas dietas muy altas.casi nada de carbohidratos.la proteína cuando usted laconsume libera nitrógeno.es el nitrógeno tiene que sereliminado del cuerpo por losriñones.si se está produciendo demasiadoporque está consumiendo muchaproteína, los riñones van atener que trabajar mucho que sevan a ver afectados.lo puede editar.no estoy diciendo que laproteína no es importante,consuma proteínas, recuerde queel cuerpo necesita esoscarbohidratos saludables.eso puede ser los productosintegrales, pan integral, arrozintegral, frutas.eso es bien importante para quesu cuerpo tenga energía y notenga que consumir tantaproteína.cuánto proteína necesita?

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