Tener aunque sea cuadritos. Ana patricia: damarys íaz nos ha preparado ejercicios inspirados en la rutina de los ninjas.

Damarys: ir al gimnasio requiere de mucho esfuerzo, sudor, y a veces hasta sufrimiento. Especialmente durante estaépoca, en donde todos nos estamos recuperando de las parrandas y comilonas navideñas.

Pero como descubrir en este gimnasio de nueva york, si le añadimos algo de diversón, la tarea se hace mucho ás llevadera, y esa es la clave de este entrenamiento. El ejercicio es bien diferente.

No te aburres en ninún momento. Esás trabajando todos los úsculos del órax, el cuerpo, el abdomen, los brazos y los hombros.

Es un ejercicio inclusivo, de todo el cuerpo, pero no esás como levantando pesas, que se puede hacer moótono. Damarys: esto es "ninja warriors", un entrenamiento ísico donde los participantes deben superar circuitos de obsáculos para convertirse en guerreros ninja, y aí lucir un cuerpo sano, fuerte y esbelto en 2017.

¿en qé consisten los ejercicios? Alfredo: primeros empieza con un poquito de calentamiento.

Luego, un poquito de parkour, para que tengas idea de las cosas ásicas que tiene que hacer, y conceptos esenciales para poder hacer los ejercicios de "ninja warrior", que son bastante ás avanzados. Damarys: y todo esto sucede en este gigantesco lugar, lleno de todo tipo de esto culos, donde cada participante tiene la posibilidad de mejorar su ísico y sobrepasar sus propios ímites, bajo la supervisón de estos expertos, cuyo trabajo es impresionante.

Alfredo: aqí se entrena para las coreograías que se hacen en peículas y en shows de superéroes. De hecho, muchas de las personas que vienen todo el tiempo son gente que trabaja haciendo los stunts de todos estos shows.

Nosotros tenemos un periodo de ensayo libre, la ejercicios no estructurados. Damarys: ¿se tiene que ser gimnasta para poder hacer todo esto?

Alfredo: no, en absoluto. Enseñamos a todos los niveles aqí.

Mi hermanita me trajo aá, y ella lo esá haciendo hace ya dos años. Es mi segunda semana.

Damarys: ¿qé te parece? Bien, me gusta mucho.

Despés de un largo ía de trabajo, me relajo, trabajo duro, y es muy bueno para la salud y para mi ísico. Damarys: ¿cáles son las partes del cuerpo que buscas trabajar?

Gina: mis brazos y el abdomen. Y claro, las pompis y las piernas.

Obviamente, hay que tener paciencia, hay que tener perseverancia. Dicen que el peor ejercicio es el que no se hace.

♪ damarys: y como comproé yo tambén, esta variada rutina de ejercicios no ólo es desafiante, sino que tambén es la manera perfecta para una sana diversón en este nuevo año. ♪ william: esá bueísimo eso!

Me encantaía hacerlo. Ana patricia: í, porque aparte no te va a aburrir.

William: y "ninja warrior" es un programa super famosos de una cadena americana. Solamente una mujer ha logrado hacer todos los obsáculos.

Normalmente, la gente que hace estos son famosos o gente que entrena todo el año para hacer la competencia un ía. Ana patricia: me gusta.

Pero