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Embarazada y en forma: Los múltiples beneficios de las rutinas de ejercicios prenatales

Univision7 Mar 2018 – 12:59 PM EST

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doctora catalina granada,

especialista en ginecoloía.

gracias por venir a este

programa. catalina, por qé las

mujeres embarazadas deben

seguir haciendo ejercicio.

catalina: hacer ejercicio

durante el embarazo es muy

importante. hay que prepararse

porque el trabajo de parto es

trabajo, es algo muy duro. hay

que tener una preparacón

ísica para ese momento porque

es muy fuerte.

juan: cualquier mujer

embarazada puede hacerlo o hay

algunas que pueden tener

contraindicaciones?

catalina: la mayoía de las

pacientes pueden tener una

rutina durante el embarazo.

todas debeían verificarlo con

su doctor antes porque hay unas

contraindicaciones.

juan: hablando de esos

beneficios que le pueden dar a

esa mujer embarazada, cáles

seían?

catalina: ayudar, sobre todo,

al control del aumento de peso.

todas las mujeres se suben de

peso durante el embarazo pero

una rutina de ejercicio ayuda a

controlar a que no sea

demasiado. puede subir entre 15

libras a 25 libras durante el

embarazo. ás de eso no es

recomendado . tonificar los

úsculos es importante porque

ayuda a pujar. se nota la

diferencia la maá que ha hecho

ejercicio durante el embarazo y

la que no. pujar te puede morar

de una hora a tres horas.

tienes que estar muy entrenado.

juan: el peso que una mujer

embarazada debeía aumentar,

una mujer que pesa un peso

normal, de 15 libras a 25

libras. no son 50 libras o 60

libras.

ese es el peso idealo normal .

ayuda para el dolor de parto o

no?

catalina: puede ayudar incluso

la preparacón de la

respiracón puede ayudar

bastante. una mujer maá que

hace pilates pueda ayudar a

controlar la respiracón.

juan: a lo mejor es una

paciente que no necesita

epidural. yo evito que muchas

mujeres dicen que no y cuando

esán en el hospital gritan la

epidural ahora. es que es un

dolor . nosotros no sabemos lo

que es ese dolor. dicen que en

los hombres es como pasar un

álculo renal, una piedra. pero

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