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♪ ♪ francisca: aqí segíamos hablando de la grasa abdominal. Yo le contaba que mi madre me deía que era caso perdido y que nunca va a poder bajar esa grasa.

Juan: nunca es caso perdido. Obviamente, se hace ás diícil cuando cumplimos ás años.

Yo siempre digo que sea y personas que nos esán viendo menores de 40 años que estoy seguro que si. Siempre digo que traten de estricta antes de los 40 años de ejercicio.

Eso se queda contigo. Y lo siguen luego de los 50 o 60 años.

La persona que no hacen ejercicio y luego de los 40 años es por primera vez que quieren hacer una rutina cuando tienen demasiada grasa abdominal es ás diícil. Francisca: cuesta, pero se puede hacer.

Importante tomar nota antes de esa edad para poner esa rutina de hacer ejercicio. Vamos con las preguntas que hacen los televidentes.

Esta dice: el jaón de pavo se considera un embutido malo? Voy a decir cuando tengas esa pregunta loúnico que tienes que hacer es mirar la etiqueta nutricional.

Si ves que tiene ás de 200 mg de sodio, todo lo que tenga mucho sodio es un embutido. Te puede retener ás agua, sangínea.

Entonces siempre tengan eso en la mente. Lo mejor que puede hacer es leer una etiqueta alguien te puede decir que no, que esta barra de protína es pero tiene 25 g de aúcar de carbohidrato.

No es buena. Ólo porque es una barrita de protína no quiere decir que sea bueno.

Tiene 10 g de carbohidrato y eso es bueno. Francisca: aprender a leer eso instrucciones atás.

No es tan diícil aprender a leerlo. Vamos con la póxima pregunta.

Dice aí: doctor juan, qé puedo darle a mi esposo que trae los góbulos blancos bajos? Juan: en ese caso primero lo ásicamente asegurar que los góbulos blancos no esán bajos por alguna condicón en particular.

Que no sea una édulaósea, que no sea una condicón de la sangre. Hay personas que van a tener los góbulos blancos bajos y no pasa nada.

No hay algo natural que yo te pueda decir tomar este santo remedio o hacer ejercicio, o este remedio casero para aumentar los góbulos blancos. No existe.

No hay un medicamento que yo realmente te pueda dar para tomar para aumentar los góbulos blancos. Si la persona esá bien y tiene los góbulos blancos bajos no hay problema.

Francisca: ok. Aí tienen la respuesta del doctor juan.

Volviendo a lo de la rutina. Siempre ha hecho sus ejercicios, empeó antes...

No quiero decir la edad que tiene. Juan: yo tengo 47.

No tengo problema. Yo empeé a los 17, 18 años.

Francisca: mientras estudiaba medicina. Juan: siempre, siempre.

Hoy tengo tres o cuatro trabajos y saco tiempo seis veces por semana para hacerlo. Para í, no es ólo la parte ísica, sino me ayuda para la parte mental.