♪ ♪ carla: estamos a 10 ías para disfrutar en grande. Doctor juan nos va a decir ómo bajar esas libritos antes de la fiesta.

Doctor juan:este segmento es para las personas que dicen que quieren bajar cinco libras antes de llegar a las fiestas. Si no hace eso, va a empezar a subir cinco, despés cinco ás, y cuando viene en enero tiene que bajar 20, esto es para los que quieren empezar ahora a vamos a hacerlo con la fase úmero uno de mi programa.

Si bajar esas cinco libras. Comenzamos explicando ómo siguiente, vamos a tener que eliminar ciertas cosas de nuestra dieta.

Aqí tienen el aúcar, eliminarlo lo ás posible, todo lo que sea pan blanco, carbohidrato sencillo como la pasta, comida frita, los dulces, tengan cuidado con eso, todo lo que es enlatado so tienes odion, le va a hacer ganar peso. Como deíamos, el alcohol, tenemos que tomar agua deshidratados, se percibe como hambre.

Ojo con los seriales, tienen que tener preservativos para estar aí un tiempo definitivo, y aúcar. Nos vamos buenas.

Tienen la protína iba a tomarse dos batidos en un ía. Luego de eso, se va a comer una comida unto van a tener el caé que trabaja para ustedes, tiene 5 g de fibra, usted necesita ir ahora mismo a mi entalla.

Com para comenzar esta semana. Cualquier persona puede ir el programa, la fase uno que es la fase de desintoxicarse y lo puede seguir.

Carla: nos quedan 10 íaspara ponernos las pilas. Doctor juan: le voy a recomendar esto,usted empieza la fase de eliminacón ahora, despés lo toma un poco ás suave en las fiestas y en enero le entra a la fase dos para bajar libras.

Hay personas que ya han bajado 50 libras, vayan