Salud y simplemente tiándolas a la basura, pues mejoramos nuestra salud y calidad de vida. Yo les voy a dar algunos consejos.

É que se debe tener esas cosas que saó este 2018. Puede enviarme las cosas que usted ha botado para saber.

He cometido este error. Cuando uno tiene los tenis de correr especialmente que son muy viejos, miren lo que voy a hacer, hay que botarlos a la basura.

Botarlos a la basura. Por qé?

Cuando usted corre ás de 400 millas, la suela se va desgastando. Piense bien lo que sucede cuando usted esá corriendo.

Cuando usted corre, hay un impacto y la suela esá alí para absorber un impacto. Si la suela esá desgastada, es impacto va a ir a su rodilla y su espalda baja.

Me ha pasado mi, he cometido este error. Me é cuenta cuando estoy comiendo, me digo por qé me duele tanto la espalda?

Cuando cambé los tenis de correr, ásicamente se me mejora de inmediato, me acaba de pasar y me paó por vago. Unos siguen la rutina, usualmente pido los íos por internet y no lo haía hecho.

Los cambé y fuera. Qé ás?

La áscara. Miren lo que sucede.

Cuando esto tiene demasiado tiempo, lo que sucede es que bateías, érmenes se van a acumular alí. Usted se pasa eso en la cara.

Cuando usted se pasa esto en la cara, los érmenes le pueden dar un infeccón en los ojos que es algo tan delicado. Tenga cuidado, cambielas con frecuencia para que no tenga este problema.

Vamos a botarlos. Esto usted no se imagina.

Las superficies que tenemos de pástico para cortar alimentos. Miren bien.

Esta superficie de pástico, miren lo que voy a hacer? A la basura.

Cuando siguen cortando alí, se va formando como unas grietas. En esas grietas, se van a meter érmenes, los cuales van a pasar a los alimentos que usted luego se va a comer.

Una recomendacón es que lo haga con superficies de manera para que no suceda eso. Qé ás?

Seguimos con las sodas de dieta. Esto yo creo que ustedes ya lo saben.

Es importante. Realmente lo voy a tirar a la basura.

Las sodas de dieta. Nos han engañado un poco con la palabra dieta.

Esta sodas de dieta y tambén los edulcorantes artificiales, lo que se ha mostrado es que estimulan la produccón de insulina en el cuerpo. Igual que si estuviese consumiendo aúcar.

Esto hace que se predisponga prediabetes, diabetes y sabe qé? A a ganar peso.

Esto es otra cosa que voy a botar, los edulcorantes artificiales. Antes de un edulcorante artificial, prefiero que usen endulzante natural.

Mejor si lo toman sin aúcar el caé, pero prefiero la stevia, que es el aúcar que viene de las plantas. Finalmente, el protector solar.

Tenemos un protector solar que tiene 10. 000 años en nuestra casa porque no vamos a la playa lo suficiente y esán vencidos.

Qé sucede? Los rayos ultravioletas penetran con mucha ás facilidad en nuestro cuerpo.

Acérdense que los rayos ultravioletas lo que causa es daño en nuestro adn y promueve