Tiene que ser tide. ♪ ♪ >>que rico compartir con toda la familia un delicioso desayuno.

Doctor juan nos va a decir los alimentos que incluir para comer muy sabroso y no salirnos de la ni dieta. >> los desayunos son importantes, lo que yo siempre digo es que uno tiene que tratar de disfrutarse.

No se lo coma con cara larga, despés uno compensa con lo que tiene que hacer todo lo que voy a hacer es darte algunos desayunos para que sigas en ese plan de la dieta. Lo primero es el huevo, muy buena como desayuno.

>> si ú le pones a la tortilla le vas a poner espinaca, hongos, puedes poner tomate, si le pones tocino, la mantequilla, aí es donde se va dañando un poco la cosa. Si quiere darse ese gusto, no é, los tres pancakes que le sirven en un restaurante.

El huevo siempre es una muy buena alternativa de desayuno. Segundo la avena, es bien buena porque tiene mucha fibra.

Todo protína es bueno porque es saludable y porque te llena. >> se ve ás rico aí, hasta parece postre.

>>lo esás mezclando con frutas que no tienen tanta aúcar avena es muy buena para bajar el colesterol. No habá avena que le baje puntos de colesterol.

En érminos de unas tostadas hay gente que le gusta el pan, es un carbohidrato sencillo, no te va a llenar tanto y te va a precipitadamente. Si van a hacer algo que tiene que ver con pan, que sea pan integral, qé le pones?

Aqí tenemos aguacate y un salón, le pusimos al carbohidrato, le estamos poniendo grasa buena, el salón tambén es grasa buena. La grasa buena no ólo te da omega tres, es bueno para el coraón, es bueno para el cerebro, tambén te llena ás.

Otra alternativa hubiese sido