Karla: gracias por seguir con nosotros. Esos temas, cada cierto tiempo hay una dieta que se pone de hacer.

No siempre entienden muy bien estas dietas. Doctor juan nos va a explicar juan: aí es, hay muchas dietas que se usted las hace bien pueden funcionar pero, si las hacen mal pueden tener efectos secundarios.

Comenzamos con el ayuno intermitente. Tiene que ver con el reloj, por 16 horas usted esá haciendo ese ayuno.

No come,solo agua, é, caé. En 8 horas que come.

En 8 horas demasiada cantidad, creen que porque no comieron por 16 horaspueden comer lo que quieran en esa 18 horas y puede que í tienen diabetes tipo 1 no comen por 16 horas pero lo mejor esán utilizando la insulina puede que tengan episodios y que les baje el aúcar demasiado y eso no es secundarios. Usted para de comer a las 8:00 p.

M. , luego no vuelve a comer hasta las 12:00 le puedo recomendar el caé que se lo pueden tomar en la mañana, puede tomar é, pueden tomar agua y en esos 8 horas una dieta alta en protínas, controlando tambén las porciones, es un buen ayuno intermitente que le puede disminuir el peso, el colesterol, mejorar el aúcar en sangre, etc.

Karla:la gente que dice, vamos a hablar de la dieta keto. De repente ves que todo lo que esán comiendo son embutidos, grasas.

Cál es el riesgo? Juan:eliminas completamente carbohidratos y la gente la hace mal.

Te puede dar el keto flu, es una gripe, palpitaciones, calambres, te puede dar estreñimiento. Adeás lo que he visto es que le sube el colesterol malo, porque comen demasiada carne, demasiado queso.

Karla:ómo se hace bien? Juan: enseñamos ómo hacer una dieta saludable .

Grasa buenas