Que es esto del ayuno intermitente? Yo é que es algo que lleva varios años.

El ayuno es antiqísimo lo utilizaron desde las religiones tiempo que no comes pasan milagros. Carlos: cuando yo no como me da es hambre no milagros.

♪ comemos todo el ía y todo el ía estamos pensando en comer y vivimos para comer. A veces las personas se acuestan a dormir y con una merienda.

El cuerpo se acostumbra a recibir el alimento, actitudes ayunas todos los ías a cierta hora pues vas a sentir hambre y muchas veces es psicoógico. Yo no desayunoy ólo como una sola comida a las 5:00 p.

M. Y no siento hambre porque una de las cosas ás interesantes del cando dejas de comer, vas a tener una ventana para comer de ocho horas.

Y vas a comer comidas saludables espero y puedes comer lo que sea. Y qé milagro te ha pasado en eso?

♪ pues imaínate puede revertir la diabetes, enfermedades del coraón porque va ás el colesterol, trigliéridos, te ayuda con la salud mental, presón sangínea y te ayuda a prevenir la enfermedad de alzheimer, es antiinflamatorio, te ayuda con la artritis. Porque tu cuerpo esá trabajandocon la digestón todo el ía y si comes tantas veces completamente falso.

Date cuenta, el cuerpo es inteligente es una creacón fabulosa. Si ú dejas de comer, cada ía tienes la glucosa que es lo que te da la enería y lo que recibe directamente de los alimentos especialmente los carbohidratos.

Cuando dejas de comer eso esá almacenado en todo tu cuerpo y cuando haces ayuno el cuerpo va a eliminar toda la glucosa primero y despés va a ir a las élulas de grasa que son mucho ás áciles de consumir, porque va a consumir un úsculo? Al contrario esto te hace perder grasa pero de la forma ás impresionante.

Cuando hice mi investigacón y lo digo en el libro yo perí sin hacer nada de ejercicio tres pulgadas de cintura, lo horas el metabolismo se acelera. Esta es una de las farmer que yo investigue y no hay ninún estudio que compruebe eso.

♪ yo tengo amigas que comen una sola vez al ía como dices úy engordan eso es ásicamente enfocarse en la salud y no en el aspecto ísico. ♪ cuando una persona te dice yo como una sola vez al ía hay algo mal en esa persona si esá subiendo de peso.

♪ pero cuando ú dejas de comer tantas horas entonces que comes?