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Ejercicios sin excusas: Alessandra Rosaldo y su hermana nos dan su rutina para lograrlo con una silla

Mariana Sánchez-Williams, hermana de la cantante, nos mostró cómo llevar a cabo una sencilla rutina de ejercicios que se puede realizar con solo una silla. Luis Sandoval sudó la gota gorda pero ejercitó piernas, brazos, glúteos y espalda con el este entrenamiento conocido como 'Método M'.
20 May 2021 – 12:20 PM EDT
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aérica" esta mañana.casa de los derbez y se sumanlos rosaldo.alexandra: es que en dondeestoy yo esta a la coach.luis: le damos la bienvenida amariana el ía de hoy para quenos enseñes a hacer ejerciciomariana: todos los ías, todaslas veces con lo que traigas.con el peso de tu cuerpo o conlo que haya.vamos a hacer una rutina conuna sillaque puedes encontrar en lacasade vacaciones, en donde sea.luis: vamos a comenzar.mariana: 4 ejercicios.en la rutina de vida real 30segundos cada uno.los codos no se flexionan,rodillas al pecho ibas a llevaruna alternando con la otra.y este ejercicio elevafrecuencia caríaca en serio.30 segundos metiendo elombligo,cuando termines los 30ás peso, y 30 segundos aqí ycuando terminas giras. 30segundos ás aqí, giras,tocas,y elevas.tocas, subo.si quieres lo puedes hacer sinbrincar, o te puedes elevar conun brinco.30 segundos y la idea es quehagamos uno tras otro, trasotro, 30 segundos cada uno.termina la serie, recuperas uny lo repites al menos entre 3 ycuatro episodios disponibles atraés de pantalla en todoluis:mucísimas gracias por estarcon nosotros esta mañana,mariana. alexandra muchasgracias por abrirnos la portade tu casa, amigos, no sepierdande viaje con los derbez, lasegunda temporadaque esá disponible en pantallacon la familia favorita.a todos en el estudio.