Aérica" esta mañana. Casa de los derbez y se suman los rosaldo.

Alexandra: es que en donde estoy yo esta a la coach. Luis: le damos la bienvenida a mariana el ía de hoy para que nos enseñes a hacer ejercicio mariana: todos los ías, todas las veces con lo que traigas.

Con el peso de tu cuerpo o con lo que haya. Vamos a hacer una rutina con una silla que puedes encontrar en lacasa de vacaciones, en donde sea.

Luis: vamos a comenzar. Mariana: 4 ejercicios.

En la rutina de vida real 30 segundos cada uno. Los codos no se flexionan, rodillas al pecho ibas a llevar una alternando con la otra.

Y este ejercicio eleva frecuencia caríaca en serio. 30 segundos metiendo el ombligo,cuando termines los 30 ás peso, y 30 segundos aqí y cuando terminas giras.

30 segundos ás aqí, giras, tocas,y elevas. Tocas, subo.

Si quieres lo puedes hacer sin brincar, o te puedes elevar con un brinco. 30 segundos y la idea es que hagamos uno tras otro, tras otro, 30 segundos cada uno.

Termina la serie, recuperas un y lo repites al menos entre 3 y cuatro episodios disponibles a traés de pantalla en todo luis: mucísimas gracias por estar con nosotros esta mañana, mariana. Alexandra muchas gracias por abrirnos la porta de tu casa, amigos, no se pierdan de viaje con los derbez, la segunda temporada que esá disponible en pantalla con la familia favorita.

A todos en el estudio.