A pasar con el entrenador de las estrellas, roberto soto. Tenemos a ana patricia, que esá embarazada.

Ana: no hago nada de este "mira quén baila". Juan: roberto, hay algunos ejercicios que se recomiendan ás en mujeres embarazadas.

Cáles seían? Roberto: ellas pueden hacer cualquier tipo de ejercicio pero hay puntos espeíficos como subir sus posesiones a ás de 150, nada que tenga impacto.

Cuando hacen ejercicios en el piso, nada que les apriete la zona abdominal. Ejercicios que sean seguros, nada que implique alún tipo de cída o riesgo de cída.

Ellas pueden hacer cualquier tipo de movimiento. Ella tiene 20 semanas y es profesora de pilates.

Entrena a diario y damos de ocho clases diarias. Juan: ás de ocho clases al ía.

Se mantiene ísicamente activa. Roberto: recomendamos hacer mucho ejercicio de la parte de caderas, piernas adentro.

Porque son los úsculos que pueden evitar dolores de espalda. Juan: las pulsaciones no pueden ir ás de 150.

Deben tener algo para medir las pulsaciones y llevar su respiracón a tono. Tienen que respirar.

Nada que cualquier conlleve a un pujo. Veo a ana que se me esá cansando.

Esás haciendo ejercicio todos los ías? Ana: nada.

De este "mira quén baila" no hice nada y quede embarazada en el programa. Juan: esás en buena forma.

No tienes excusas. Cántos ías ese recomendable?

Roberto: una hora al ía. Juan: debeían tener un entrenador?

Roberto: lo ideal es que ariela se llevaá para que sepan qé tipo de ejercicios pueden hacer, cuidar la postura, que no se vayan a lesionar, caer. E visto en las redes sociales mujeres embarazadas he visto en las redes sociales mujeres embarazadas que hacen crossfit.

Eso es una locura. Juan: yo haía visto a una mujer que estaba siendo squad con mucho peso.

Roberto: eso es contraproducente. Llevas un esfuerzo que bajas la respiracón, te sofocas.

Jaun: hay un momento donde la mujer embarazada deje de hacer ejercicio? Roberto: ellas tienen que cuidarse los primeros tres meses para que el beé se agarre bien.

Conozco personas que dicen que el ía del parto entrenaron. Se van porque tienen el parto a las 2:00 p.

M. Juan: de ha tocado entrenar alguna mujer que esé dando a luz?

Roberto: teía una mujer que era ganadora del iron man. El ía del parto hizo cuatro horas de escaladora.

Es un movimiento cardiovascular. Mi juan: mi esposa deía que cuando queía acelerar el parto, se iba a caminar.

Roerto: yo trato de que ve y vayan roberto: yo trato de que ellas vayan tranquilas, cosa de que no se les adelante