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Ejercicios prenatales: Ana Patricia mostró que se puede estar en forma durante el embarazo

Univision7 Mar 2018 – 6:54 PM EST

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a pasar con el entrenador de

las estrellas, roberto soto.

tenemos a ana patricia, que

esá embarazada.

ana: no hago nada de este "mira

quén baila".

juan: roberto, hay algunos

ejercicios que se recomiendan

ás en mujeres embarazadas.

cáles seían?

roberto: ellas pueden hacer

cualquier tipo de ejercicio

pero hay puntos espeíficos

como subir sus posesiones a ás

de 150, nada que tenga impacto.

cuando hacen ejercicios en el

piso, nada que les apriete la

zona abdominal. ejercicios que

sean seguros, nada que implique

alún tipo de cída o riesgo de

cída. ellas pueden hacer

cualquier tipo de movimiento.

ella tiene 20 semanas y es

profesora de pilates. entrena a

diario y damos de ocho clases

diarias.

juan: ás de ocho clases al

ía. se mantiene ísicamente

activa.

roberto: recomendamos hacer

mucho ejercicio de la parte de

caderas, piernas adentro.

porque son los úsculos que

pueden evitar dolores de

espalda.

juan: las pulsaciones no pueden

ir ás de 150. deben tener algo

para medir las pulsaciones y

llevar su respiracón a tono.

tienen que respirar. nada que

cualquier conlleve a un pujo.

veo a ana que se me esá

cansando. esás haciendo

ejercicio todos los ías?

ana: nada. de este "mira quén

baila" no hice nada y quede

embarazada en el programa.

juan: esás en buena forma. no

tienes excusas. cántos ías

ese recomendable?

roberto: una hora al ía.

juan: debeían tener un

entrenador?

roberto: lo ideal es que ariela

se llevaá para que sepan qé

tipo de ejercicios pueden

hacer, cuidar la postura, que

no se vayan a lesionar, caer.

e visto en las redes sociales

mujeres embarazadas he visto

en las redes sociales mujeres

embarazadas que hacen crossfit.

eso es una locura.

juan: yo haía visto a una

mujer que estaba siendo squad

con mucho peso.

roberto: eso es

contraproducente. llevas un

esfuerzo que bajas la

respiracón, te sofocas.

jaun: hay un momento donde la

mujer embarazada deje de hacer

ejercicio?

roberto: ellas tienen que

cuidarse los primeros tres

meses para que el beé se

agarre bien. conozco personas

que dicen que el ía del parto

entrenaron. se van porque

tienen el parto a las 2:00 p.m.

juan: de ha tocado entrenar

alguna mujer que esé dando a

luz?

roberto: teía una mujer que

era ganadora del iron man. el

ía del parto hizo cuatro horas

de escaladora. es un movimiento

cardiovascular. mi

juan: mi esposa deía que

cuando queía acelerar el

parto, se iba a caminar.

roerto: yo trato de que ve y

vayan roberto: yo trato de

que ellas vayan tranquilas,

cosa de que no se les adelante

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