Urgencias. Ía skye nos acompaña el psicoterapeuta, tambén amigo de la casa, alfredo herández.

Buenos ías a todos. Seguimos con otro ía de coronavirus.

Otro ía de informacón. Karla: y otro ía de reiterar a nuestra audiencia esos ábitos que tienen que seguir con nosotros y van a permanecer por nosotros por mucho tiempo para evitar contagio.

Me gustaía que hablen en tres en particular. Seguimos reiterando.

Hay que hacer caso a los doctores. Juan: si me dicen cáles son los tres ábitos que son sumamente importantes que van a continuar durante todo el año seían los que yo les diía.

Úmero uno, distanciamiento ísico que no se va a ir. Probablemente, hasta el año que viene cuando tengamos una vacuna.

Úmero dos, lavarse las manos frecuentemente con agua y jaón. Tambén seá parte de nuestra vida por un tiempo significativo.

Finalmente, tambén creo que el tapa boca creo que esá en nuestro futuro tambén. Al menos, hasta que podamos tener esa vacuna.

Tambén habán personas en estados unidos que como ocurró o como ha ocurrido en asia contiúan utilizando en estilo de vida cuando esán en lugares úblicos. Dentro de la casa la higiene de la casa tambén seá muy importante.

Karla: aqí lo hemos dicho. Lo hacemos todo al salir del trabajo y al llegar a casa nos bañamos.

Hay que estar limpiando nuestra ropa. Hay que separarla.

Es parte de nuestra rutina diaria. Hay que seguir con los consejos.

Nos vamos a conectar a la florida. Alguien que tiene una pregunta.

Le damos los buenos ías. Buenos ías.

Karla: ómo esás? Céntanos.

Bastante bien. Tratando de acostumbrarse uno a esta cuarentena.

Yo vivo sola. Soy muy independiente.

Estoy acostumbrado a salir, a que me visiten, a visitar. A hacer toda mis cosas.

Muy independiente. Con esta cuarentena tengo como cuatro semanas en la casa.

Me esta bajando en el animo. Se me quita el apetito.

Mi pregunta es, qé puedo hacer para evitar esto? Juan: teresa, obviamente, son íntomas que pueden pesar a indicar que hay una depresón.

Le esá pasando a mucha gente. Vamos a preguntar a nuestro experto en psicoloía.

Alfredo, qé opinas? Alfredo: buenos ías a todos.

Buenos ías a teresa. Es muy coún lo que esá describiendo.

No ólo íntomas de depresón, íntomas de ansiedad tambén afecta. Patrones de sueño, patón de alimentacón.

Poblacón mayor de 65 años afecta un poco distinto. Es una poblacón que tiene una particularidad.

Ellos tienen un poco menos de red de apoyo, son un poco ás vulnerables. Las personas mayores, usualmente, la depresón y ansiedad comienza a afectar cuando se desorientan un poco.

Ella esá hablando de los comienzos donde ólo es apetito. Cuando la depresón es leve a moderada se recomienda un poco de sol.

Si tiene un patio para poder salir un poco caminar alrededor sin exponerse a otras personas, un poco de ejercicio, actividad ísica y sol seá suficiente para manejar esto. Es importante que se alimente.

Aunque no tenga apetito tienes que tratar de comer. Tu cerebro necesita todos los nutrientes para poder valencear emociones y pensamientos .

Trata tambén de no aislarte. Utiliza la tecnoloía, teéfono.

Siempre cuiándote de no exponer el contacto con otra persona. Es importante entender que lo que esá pasando es muy coún.

La depresón y ansiedad en personas mayores ocurre cuando esto viene a traés de la vida. Muy raro de que el el primer episodio de ansiedad lo tengas a los 70 años de edad.

Tambén esá la terapia cognitiva. Si es problema de sueño recomendamos, no soy doctor en medicina, pero se trata de no recomendar medicamentos para dormir porque tiene otros efectos secundarios.

Juan: claro. Muchas gracias por esa respuesta.

Sabes que, a í, me ha ayudado bastante y a ti tambén que son las mascotas. Cuando yo llego siempre estoy un rato con ellos.

Karla: es verdad. Es mi compañero.