"despierta aérica". Karla: vamos hablar de esto.

Mucha gente se queja de que esá cansado durante el ía, no pueden dormir en la noche. Esá con nosotros el doctor juan para darnos enería y poder dormir bien relajados en la noche.

Juan: í. Yo busqé las dos cosas que la gente ás se queja.

Esto lo pueden hacer en google. Esán cansado durante el ía y por la noche no pueden dormir bien.

Vamos a ayudarlos. Karla: vamos con las preguntas.

Hola. Mi nombre es valentina.

Siento que no tengo enería durante el ía. No puedo dormir en las noches.

Qé me recomienda para descansar mejor? Juan: lo primero que tienen que prestar atencón al desayuno.

Tiene que tener protína y tiene que tener fibra. Cáles son esas cosas qé pueden incorporar en el desayuno?

El huevo, por ejemplo, que tiene protína. Pueden hacer un batido de protína con frutas naturales.

La avena tiene bastante fibra. Las rutas tambén frutas tambén lo pueden incorporar en el desayuno.

Cuando su desayuno esá lleno de protína, lleno de fibra, una cosa que sucede que no da hambre tan ápido, pero le da enería. El que desayuna unos panqueques, lo mejor, tiene un poco de enería por el aúcar, luego se siente cansado durante el ía.

Una receta que voy a dar para mitad del ía con un é de flor de jamaica. Puede hervir el agua con canela, con un clavito de olor.

Puede utilizar una de las bolsitas de é de flor de jamaica de santo remedio para hacer el é. Con esa agua hervida.

Al final, le puede poner un poco de naranja. El é de flor de jamaica tiene muchos antioxidantes.

Yo diía entre 10:00 de la mañana a las 12:00 del medioía es espectacular. Esa combinacón del desayuno correcto, luego un é de flor de jamaica que lo puede hacer con esa receta esá perfecto.

Karla:y a la hora de dormir? Llegas cansado, pero no puedes dormir.

Juan:lo primero es la higiene del sueño. Tienen que tratar de ir a dormir a la misma hora, levantar a la misma hora.

Cuando vayan a dormir, por favor, no trabajo, no computadora, no celular. Traé de ver algo de televisón que pueda ser de relajar, leer un libro siempre es bueno.

La higiene del sueño es lo ás importante. Lo otro de santo remedio que quiero enseñar.

Este paquete saludable por la fiesta esá muy bonito. Se llama regala vida.

Es para enería por el ía y para descansar en la noche. Lo voy abrir.

Miren esto. Tienen aqí para poner en elárbol de navidad.

Tambén tienen las instrucciones de todo lo que trae. Los suplementos pueden ver.

Adeás, del é de jamaica, van a tener en este paquete saludable de regala vida enería, suplemento por la mañana que le van a dar enería. Por la noche tienen para disminuir el estés, tambén la órmula para dormir.

Entonces, enería de ía y descanso de noche. Esto que se llama regala vida lo pueden conseguir en mi santo remedio.

Com. Tambén 18557363346.

Karla: me encanta eso bien explicado. Por el ía, por la noche, una gran dedicatoria del doctor juan.

Juan:doy cédito total a mi equipo. Queó úper lindo.

Esta parte la quise hacer para que la gente tenga las instrucciones para que entiendan por qé esán consumiendo lo que esán consumiendo. Karla: me encanta.

Gracias. Te quedas ás adelante para seguir ayudando a nuestra gente.

Muchos temas actuales. Juan: empezamos con la vacuna en el reino unido.

Karla: í. Seguimos con mucho ás de "despierta aérica".

Juan: tu gran remedio lleó para que pueda vivir tranquilo. Para que te mantengas protegido, saludable y