Averiguar qé le dio la reaccón. Karla: claro.

Desde aqí le mandamos un fuerte abrazo y una pronta recuperacón. Ahora vamos con otros temas.

Cierre comer y sientes que te quedas con hambre no esá solo. Puede ser que hayas comido algo que te dejo con ás apetito.

Nos debeíamos de evitar. Juan: voy a decir por qé sucede y tambén algunos alimentos que comen con frecuencia y por qé no lo debeían de hacer.

Cuando comen carbohidratos simples. El aúcar, esto lo he explicado, el aúcar sube precipitadamente.

La insulina aumenta. Eso hace aumentar de peso, pero tambén a la hora y media tengan hambre de nuevo.

Tienen estos pico de aúcar, baja, eso no es bueno. Te da hambre y te predispone a que el aúcar no esé bien.

Puede ver aqí una gáfica. En este lado son alimentos que realmente te dejan con mucha hambre.

A este lado alimentos que te proveen bastante sociedad. Si puedes verlos croissant esán a este extremo donde quiere decir que no te van a proveer mucha saciedad.

Vas a tener mucho hambre. Eso simplemente es harina.

Se va a observar ápido en los intestinos absorber ápido en los intestinos. Segundo vemos los muffins y esá similar.

Uno dice que voy a desayunar eso y que es saludable, pero no es saludable. No tiene protína, no tiene fibra.

Te va a dejar con mucha hambre y aumenta el aúcar. Hay gente que dice el yogur.

Es saludable, pero este lo eleí a proósito. Es el de vainilla.

Tiene ás de 20 g de carbohidrato. Esá en la parte de la gáfica donde todaía te va a dar mucha hambre.

Para eso come un bizcocho. El arroz blanco todaía mejor que el croissant, pero realmente no llega donde tiene que llegar para que te pueda dar saciedad.

El huevo. Lo escoí a proósito.

Mucha gente dice que va a comer nada ás la clara. Cuando usa la clara tiene protínas.

Obviamente, en mejor que todos estos otros, pero si come el huevo con la yema hay ás protína y se convierte en un alimento que te da ás saciedad. En otras palabras, aquellos alimentos mejor que tienen fibra que tienen protína.

El alcohol son caloías vaías. Lo que te da es ás hambre.

Qé santo remedio pueden utilizar? Si estamos hablando que queremos evitar esos picos de aúcar el nopal y el super nopal le pueden ayudar.

El nopal y super nopal por la fibra. La fibra que tiene.

El super nopal sirve para modular ese efecto que habábamos de la insulina. Las protínas en polvo buen desayuno, buena merienda.

Un batido de protína te va a llenar por ás tiempo. El super slim caé the en talla tiene 5 g de fibra.

Tiene ese efecto de la fibra para disminuir el aúcar. Si tienes esa ansiedad que muchas veces te hace comer estas mismas...

Iba a decir porqueía, no debeía de decir pero son malos para elegir. Cuando uno tiene ansiedad tiende a comer estas cosas.

Esto de santo remedio te baja la ansiedad por comer. Te ayuda a no tomar estas decisiones malas.

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