Dr. Juan explica por qué subimos de peso incluso haciendo ejercicio

entretenimiento sin ímites.nuestro streaming en españolpara toda la familia.♪♪rúl: usted se puede sentar aver su programa favorito de vixo "despierta aérica". lo voy atomar como una de mis favoritosdentro de una conversacón. noes porque esé en la tele, sabeque yo sufro de esos antojos.este seá mi granacompañamiento.juan: lo otro que no puedellevar a cualquier lado.lo puede llevar a tu trabajo,lo puede llevar cuando vas enel auto por ejemplo en unviaje. esto es ácil. ochoonzas de agua. lo vas acalentar. lo mezclas y tieneuna merienda espectacular llenade protína.rúl: yo lo voy hacer a mide lión y picante.tremendo.vamos a responder las preguntastelevidentes. la pregunta diceaí: doctor, yo tengo diabetes.puedo tomar protínas?juan: claro que si. una cosa notiene nada que ver con la otra.obviamente, las personas quetienen diabetes lo que deben dehacer es tratar de evitar unexceso de carbohidratos.especialmente, loscarbohidratos simples como lapasta blanca, los dulces, lospostres, bebidas azucaradas,pero la protína es muyimportante. y la protína puedevenir por protína animal otambén ser protína deplantas. una persona que padecede diabetes debe detener esaingesta normal de protínas.es saludable.de hecho, cuando des ayunas...juan: por eso. claro. cuandodes ayunas protínas,especialmente si lo vas amezclar con fibra, estudioslleno o llena por un periodoás largo de tiempo. si vas adesayunar una dona, unpanqueque, a la hora tieneshambre.rúl: es un ciclo.juan: eso es lo que hace elaúcar.rúl: vamos con la póximapregunta. dice aí: doctorjuan, cuando hago ejerciciosiento que me pongo ásgordita. parece que cuando hagoejercicio se dispara el excesoal respecto?juan: yo no creo que tenga quever con el cortisol.cuando uno hace ejerciciotambén hay que especificar qétipo de ejercicio. hay personasque si loúnico que hacen esejercicio con pesas, esáncomiendo ás porque le dahambre, esán ingiriendo ásprotína, va a ganar ásúsculo. eso va a hacer quesuban de peso.rúl: perón. porque es lo quedice. tiene tanto de úsculo yde grasa, usted hace ejercicioás ejercicio de pesa y por esouno esá como ás gordito. eseso para que sepan.[risas]juan: en el caso de ella si loque quieres perder peso tieneque llevar una dieta, bajar lascaloías, pero una dietabalanceada. menos caloías. quetiene que concentrar enejercicio aeóbico. enejercicio cardiovascular. noestoy diciendo que no hagalas caloías.rúl: por supuesto te