♪ karla: y hay muchas personas que siguen la dieta queto esta famosa que esá de moda y porque tiene áciles resultados, pero un estudio reciente sugiere que puede tener efectos negativos y serios para la salud. Aqí esá doctor juan para hablarnos de eso.

Doctor juan: esto es algo que llevo diciendo bastante tiempo porque lo ve mi cínica. Yo soy cardólogo y puedo ver que las personas que esán en una dieta de estas, cuando la hace mal y comen grasa saturada se le sube el colesterol malo o ldl y ese es un factor o para enfermedades cardiovasculares.

Un estudio que se acaba depresentar y acaba de ocurrir hace poco, ás de 1500 personas que estaban siguiendo esta dieta queto vieron ómo el colesterol malo les aumenó. Pero vieron que puede hasta duplicarse el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Derrame cerebral o infarto de coraón. No estoy diciendo que no puede seguir una dieta queto yo les he dicho que hay algo que es queto saludable.

Lo que no puede hacer es una dieta queto sin saber que esán comiendo sin que se ha saludable. Karla: hay grasa de gracias.

Cál es la diferencia entre la un y la mala? Doctor juan: una persona en una dieta queta esá consumiendo hasta 80% de grasa.

Grasa buena seía salón, aguacate, nueces mantequilla de cacahuate, por ejemplo. Pero grasa mala estamos hablando de carne roja, quesos, alimentos fritos y muchas personas en una dieta queto comen todo esto y ú imaínate que el 80 por ciento de tu dieta sea aí.

Karla: yo se de gente que dice que come chicharón todo el tiempo. Ámonos a lo que pudiera suceder en nuestro cuerpo sino hacemos correctamente.

Doctor juan: mientras camino le digo que una dieta balanceada tendá de 20 a 30% de grasa, principalmente grasa bueno. Consumes demasiada grasasaturada, aumentas riesgo de enfermedad del cerebro y el coraón vamos a ver la póxima.

Aumenta el colesterol malo. Lo mencionamos.

Ldl, ú no quieres, vacas 20 bajas 20 libras pero te sube el ritmo cardiovascular. Póximo, voy a dar algunos santos remedios.

Para el colesterol malo, el arroz de levadura roja, 1200 mg pueden ayudar a disminuir el colesterol malo. Te pudiese causar mucha grasa saturada, ígado graso, no hay medicamentos para ígados grasos.

Algo que te puede ayudar para disminuir la inflamacón que un ígado graso puede causar es el nopal de santo remedio. Aumenta el riesgo de diabetes.

Si ya tenemos una epidemia en nuestra comunidad hispana de prediabetes y diabetes y consumimos tanta grasa saturada, no vamos a ir por buen camino. Santo remedio para el aúcar en sangre es el úper nopal.

El aúcar en sangre es tan importante que no ólo para prevenir diabetes, usted quiere perder peso y no controle el aúcar en sangre, no va a perder peso. Buen santo remedio es el arroz de levadura roja para bajar el colesterol malo.

Resveratrol para disminuir el riesgo el úper nopal para el control de aúcar en sangre y tambén para perder peso y aqí tienen esos productos de entalla para las personas que quieren perder peso como el skinny yummy gummy que te ayuda a matar el hambre. Usted quiere seguir una dieta quetosaludable puede leerlo en el libro de santo remedio de entalla.

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Cál el mensaje principal de esto? Usted puede bajar 20 o 30 libras con una dieta mal hecha, lo mejor se ven el espejo y dice qé bien me veo y las arterias se le esán tapando.

No no no. Hay que bajar de peso de manera saludable.

Karla: y para eso estamos aqí.