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Nuestro streaming en español para toda la familia. ♪ ♪ karla: seguimos hablando de la grasa abdominal.

Entre ás edad ás diícil. Juan: a nosotros se nos hace ás diícil ahora con los 40 que con los 30 o 20.

El metabolismo poco a poco va bajando, la parte hormonal va cambiando. A uno se le hace ás diícil.

Tambén uno empieza a tener ás responsabilidad que cuando teías a los 20. Karla: y menos enería.

Juan: claro. Se hace complicado.

Yo para mantenerme en la mejor forma tengo que ir al gimnasio cinco o seis veces a la semana. Tengo que correr 10 millas por la semana.

Tengo que consumir pocos carbohidratos. Molesta tanto los rollos aqí abajo y vuelves.

No es ácil, pero se tiene que seguir tratando. Karla: y sobre todo por salud.

Hay que echarle ganas. Estoy igual que ú.

Vamos con las preguntas de la gente. Esta dice aí: doctor juan, tengo insomnio.

Tambén cambios hormonales. Qé programa para bajar de peso puede utilizar?

Juan: cuando uno tiene insomnio sino esá durmiendo siete horas u ocho horas una puede ganar peso. Cuando tambén tienes cambios hormonales tambén puede aumentar de peso.

En érminos de qé dieta o qé plan alimenticio seguir yo creo que pueden haber muchas alternativas. Ú tienes que encontrar una que se pueda ajustar a ti.

Puedes hacer un buen ayuno intermitente, puedes hacer una dieta alta en protína y baja en carbohidratos. Puedes hacer algo saludable, una dieta mediteránea, todo depende de lo que se vaya a ajustar a ti.

Si eliges una dieta que te gusta, se ajusta a tu estilo de vida, vas a poder seguir hacéndolo por el resto de tu vida. Yo no te hago un ayuno intermitente.

No porque no sea bueno, a í me gusta el desayuno. Es una de las comidas que ás disfruto en el ía.

Te invito a que vayas a nuestra ágina en mi santo remedio. Com.

Vas a poder seguir ese estilo de vida que a ti te conviene. Nosotros te ayudamos a que lo hagas.

Igual te ayudamos a seguir un ayuno intermitente. Cualquiera que se ajuste a tu estilo de vida.

Karla: perfecto. Vamos con la póxima pregunta y dice aí: doctor, por qé a veces siento qé me falta el aire y luego que me voy a desmayar?

Es una sensacón rara. He ido al doctor y dicen que las cuerdas vocales se cierran y eso no me permite que pase suficiente aire.

Qé me puede recomendar usted? Tengo este íntoma todos los ías.

Juan: esá raro. No esá siendo muy espeífica.

Le falta aire, dicen que es por las cuerdas vocales. Si es por las cuerdas vocales es algo aérgico.

No le va a suceder todos los ías. No compro esa explicacón.

Cáles son algunas causas de dificultad respiratoria? Puede ser algo tan sencillo como ansiedad.

Es coún y te puede dar ese sentimiento que no te llega el aire. Si dice que tiene falta de aire y le mides el oígeno y esá normal, entonces, me entra la sospecha de ansiedad, pero uno se tiene que asegurar que no hay otra cosa sucediendo como algo del coraón, pulmones, que no tenga anemia.

Es un proceso de descartar enfermedades, pero puede ser la ansiedad tambén.