¿tienes el diente dulce pero no quieres sabotear tu rúl: le voy a hacer esta pregunta y conteste, a usted le encanta como mi los dulces pero no quiere sabotear su dieta? El doctor juan nos va a decir que meriendas podemos tener sin ninún "regordimiento".

>> los dulces me encantan. Doctor juan: aguanto y uó mis trucos, pero hay como un historial familiar.

Rúl: mi maá los esá viendo, vamos a hablar de los dulces. Doctor juan: eeliminar todo lo que es dulce me resulta aburrido esta es mi filosoía, y tambén imposible porque en alún momento no te aguantas y lo haces mal.

Rúl: esá el deseo insostenible. Doctor juan:lo que podemos hacer, úmero uno el chocolate oscuro que tenga ás de 70 por ciento de cacao, el chocolate oscuro tiene muchos antioxidantes y te da la sensacón de queéstas comen un postre bajo en aúcar, uno o dos cuadritos.

Otra cosa que pueden hacer, las uvas las pueden congelar te puedes comer un puñado de uvas que tiene aúcar y fibra. Rúl: la uva congelada.

Doctor juan: lo otro es la manzana, tiene fibra y combinas con mantequilla de maí, eso tiene grasa buena. Utilicen yogur griego sin sabor porquees lo que menos carbohidratos tienen, le vamos a poner un poquito de canela que es buena para controlar el aúcar en sangre.

Los átiles tienen su aúcar natural, son bueísimos. El camote o la batata.

Rúl: papa dulce. Doctor juan: son carbohidratos complejos que uno pudo utilizar mejor que la papa frita, el arroz.

Rúl: yola como hervida, tienes un gusto particular muy rico lo que estamos tratando de llevar una dieta balanceada pero que la aúcar no suba precipitadamente. Doctor juan: tambén ayuda que la insulina en el cuerpo trabaja de manera eficiente.

Este caé funcional tiene cinco gramos de fibra para quemar grasa y 12 úper alimentos. Pueden llamar y en la tienda de santo remedio en amazon que por el ía de hoy habá en algunos productos 20 por ciento de