A ver si utilizan esteroides o no. Muy buen segmento.

Se tienen que cuidar. Ahora, vamos a hablar de una nuevas que ustedes pueden hacer en sus casas que son sencillas.

Quiero que separen ahora mismo de las sillas. Muchachos, vengan!

Aquí, tenemos parte de nuestro equipo que van a estar haciendo lo que yo le voy a decir. Lo primero que vamos a hacer, descienden quitar los zapatos.

Estos zapatos son complicados. Zapatos de cirugía.

Nos vamos a balancear en una pierna. Usted, en su casa, también.

Tenemos que contar hasta 20 segundos. Lo que sucede es que las personas que no puede llegar a 20 segundos pueden tener problemas cerebrales.

La gente que no está más de 20 segundos balanceando una pierna puede tener unos micro infartos en el cerebro. Voy a parar.

Tenemos a uno que no aguanta. Miren.

Cuando una persona no se puede balancear por 20 segundos, lo que sucede es que esa persona puede tener un riesgo más alto en el futuro para tener demencia, derrame cerebral. Vamos a tratar una vez más.

Una pierna. No te tienes que doblar.

Quédate así. Estira la tierra.

-- pierna. Lo vamos a probar más tarde.

Gracias, muchachos. Gracias.

Les voy a dar otra prueba. Se pueden sentar.

Me van a tomar el tiempo. Separa y se sienta.

Tiene que ser 10 veces. Llevo cuatro, cinco, seis, siete, ocho, nueve, 10.

Me tarde 10 segundos en hacerlo. Si usted se tarda 20 segundos quiere decir que va a vivir menos tiempo.

Necesita esa fortaleza de las piernas. Finalmente, se me va a sentar al frente de una pared.

Lo que va a ser es que va a tratar de tocarse los dedos. Aquí, no soy tan bueno.

Esta flexibilidad lo que dice es que mis arterias también son flexibles. Si usté no llega a tocarse los dedos, esa falta de flexibilidad, puede ser falta de flexibilidad en la parte cardiovascular.

Lo que se puede decir es que