Explicando. Tenemos a una nutricionista.

Ómo esás? Muchas gracias por estar con nosotros.

Habábamos del nopal. El nopal es muy bueno para la pre diabetes, para la diabetes.

Nutricionista: í. La protína que contiene ayuda a controlar el aúcar en la sangre.

Ayuda a bajar este nivel. Es muy bajo en aúcar.

Tiene vitaminas . Lo puede utilizar en licuados.

Lo puede hacer en un guiso. Un poco de aceite, no grasas ólidas.

Juan: hoy en ía, tambén lo venden en suplementos. La gente lo podía utilizar de esa manera.

Céntanos de todos estos alimentos. Nutricionista: tenemos el aguacate.

Es excelente en omega tres. Tiene vitamina e.

Tiene potasio. El potasio nos ayuda a mejorar la salud del coraón.

Nos ayuda a mantener el coraón en buen estado. Juan importante.

Omega tres disminuye los trigliéridos. El potasio que tiene el aguacate es muy bueno para disminuir la presón sangínea.

Ven por aqí. Qé ás?

Nutricionista: tenemos el chile. Cualquier tipo de chile tiene una propiedadque es bueno para el dolor.

Es un analésico antiéptico e inflamatorio. Es lo que le da el sabor picante a cualquier tipo de chile.

Juan: hay gente que dice que come chile para bajar de peso. Alguien come chile para bajar de peso?

Come todos los ías? Para bajar de peso?

Para todo. He subido un poco de peso.

Juan: yo no creo mucho que el chile ayuda a bajar de peso. Nutricionista: lo que hacees que no se levanta un poco la temperatura del cuerpo.

Entonces, empieza a trabajar el metabolismo. Por aqí tenemos la jamaica.

Puedes obtener este jugo. Ayuda para bajar el colesterol, la alta presón, la digestón.

Tambén se puede consumir en é caliente. Preferiblemente sin aúcar.

Juan: muy bueno. Nutricionista: tenemos los frijoles.

Muy bueno para los diaéticos. Tiene un alto contenido de carbohidrato complejo.

O sea, es un carbohidrato complejoy toma bastante tiempo para digerirlo. Eso hace que capture el colesterol.

Juan: finalmente, qé tenemos por aqí? Nutricionista: tenemos los cacahuates.

Contiene vitamina e. Ayuda al funcionamiento del cerebro, sistema nervioso.

Lo importante es cántos cacahuates podemos consumir porque tambén es grasa. Juan: me han dicho como un puñado.

Nutricionista: exactamente. Puede consumir crema de cacahuate pero ólo lo que es un dedo pulgar.

Juan: ok. Finalmente, el tomate.

Nutricionista: contienen licopeno. Es un antioxidante que nos ayuda a mantener las élulas del cuerpo saludables para disminuir el riesgo de alún tipo de áncer.

Esto es bueno para la digestón. Tiene mucha fibra.