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Descubre cómo mejorar tu salud incorporando a tu dieta diaria alimentos típicos mexicanos

Univision7 Feb 2018 – 2:28 PM EST

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explicando. tenemos a una

nutricionista. ómo esás?

muchas gracias por estar con

nosotros. habábamos del nopal.

el nopal es muy bueno para la

pre diabetes, para la diabetes.

nutricionista: í.

la protína que contiene ayuda

a controlar el aúcar en la

sangre.

ayuda a bajar este nivel.

es muy bajo en aúcar. tiene

vitaminas . lo puede utilizar

en licuados. lo puede hacer en

un guiso. un poco de aceite, no

grasas ólidas.

juan: hoy en ía, tambén lo

venden en suplementos. la gente

lo podía utilizar de esa

manera.céntanos de todos estos

alimentos.

nutricionista: tenemos el

aguacate. es excelente en omega

tres. tiene vitamina e. tiene

potasio. el potasio nos ayuda a

mejorar la salud del coraón.

nos ayuda a mantener el coraón

en buen estado.

juan importante. omega tres

disminuye los trigliéridos.

el potasio que tiene el

aguacate es muy bueno para

disminuir la presón sangínea.

ven por aqí.

qé ás?

nutricionista: tenemos el chile.

cualquier tipo de chile tiene

una propiedadque es bueno para

el dolor.

es un analésico antiéptico e

inflamatorio.

es lo que le da el sabor

picante a cualquier tipo de

chile.

juan: hay gente que dice que

come chile para bajar de peso.

alguien come chile para bajar

de peso?

come todos los ías?

para bajar de peso?

para todo. he subido un poco

de peso.

[risas]

juan: yo no creo mucho que el

chile ayuda a bajar de peso.

nutricionista: lo que hacees

que no se levanta un poco la

temperatura del cuerpo.

entonces, empieza a trabajar

el metabolismo.

por aqí tenemos la jamaica.

puedes obtener este jugo.

ayuda para bajar el colesterol,

la alta presón, la digestón.

tambén se puede consumir en

é caliente.

preferiblemente sin aúcar.

juan: muy bueno.

nutricionista: tenemos los

frijoles.

muy bueno para los diaéticos.

tiene un alto contenido de

carbohidrato complejo.

o sea, es un carbohidrato

complejoy toma bastante tiempo

para digerirlo. eso hace que

capture el colesterol.

juan: finalmente, qé tenemos

por aqí? nutricionista:

tenemos los cacahuates.contiene

vitamina e. ayuda al

funcionamiento del cerebro,

sistema nervioso.

lo importante es cántos

cacahuates podemos consumir

porque tambén es grasa.

juan: me han dicho como un

puñado.

nutricionista: exactamente.

puede consumir crema de

cacahuate pero ólo lo que es

un dedo pulgar.

juan: ok. finalmente, el tomate.

nutricionista: contienen

licopeno. es un antioxidante

que nos ayuda a mantener las

élulas del cuerpo saludables

para disminuir el riesgo de

alún tipo de áncer.

esto es bueno para la

digestón. tiene mucha fibra.

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