Cuatro maneras fáciles para quemar calorías mientras trabajas

♪>>írenlos como esán, activosy todo lo deás. ómo esáusted?mira esta pregunta para todoslos que se la pasan quejando,son excusas.>> una de las quejas que ásescucho cuando trato de ayudara las personas a adelgazar esque no tienen tiempo de quemarcaloías. les voy a decir loque pueden hacer en un ía paraquemar caloías mientrasel ía con un super éline caéde en talla.úmero dos, usted esá aqí enel escritorio, una de las cosasque puede hacer, puede hacerlagartijas. cada vez que tengauna oportunidad haga eso.vas a ver cuantas hacesy sevan acumulando.úmero dos, usted va a caminar,haga su llamada caminando.cuando usted viene a ver elmismo teéfono te dice cuantosya esás entrando un poco ásmeta boost que aumenta tumetabolismo. si te da concomerte algo dulce, lo mezclascon ocho onzas de agua. agarratambén 10 minutos para quepuedas hacer un poco deejercicio. puedes caminar opuedes hacer sentadillas, notienes que tener ninún tipo depeso. son 10 minutos ás que leañadiste otro ejercicio.en vez de utilizar la sillapuedes usar una de estas, losabdominales como el centro detu cuerpo lo tienes quemantener fuerte . las piernastambén las tengo que tenery lo otro es tambén unescritorio como el que yo uso.>> la gente diá no se cansa.>> estar sentado te va aaumentar las caloías.>> estos escritorios queventaja tienen?>>éste te da menos dolor deespalda, a lo estar sentado vasa quemar ás caloías, aítienen esos consejos que puedenutilizar.no hay excusa, cuando unoquiere algo lo hace.>> ejercicio en el escritorio.buena alimentacón, eso seá