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Controla el estrés navideño con las mejores recomendaciones del Dr. Juan

La compra de regalos, los preparativos para las festividades y muchas otras cosas más pueden provocar que desarrollemos estrés. El Dr. Juan nos dice cuáles son los síntomas del también conocido "holiday stress" y cómo podemos evitarlo.
Publicado 30 Nov 2021 – 11:07 AM EST | Actualizado 30 Nov 2021 – 02:43 PM EST
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karla: gracias por seguir connosotros, laépoca ás felizdel año se puede convertir enlaépoca ás estresante. comprade regalos, preparativo parafiestas, visitas de amigos yfamiliares, uno de nuestrostelevidentes tiene precisamenteuna pregunta al respecto parati. aí que lo vamos a ayudar."dr. juan", empieza a dar comomucho dolor de cabeza, no puedodormir, me calma por un ratocomer. ómo me quito eso deencima?juan: la solucón no esábuena. es lo que se conoce comoel estés de la fiesta, esnormal y se puede presentar demuchas maneras, entra a nuestrocuerpo y céanme que por alúnlugar va a salir. cada cualmanifiesta íntomas distintos yvamos a hablar de cálespudiesen ser los íntomas paraque pueda identificar si esápadeciendo de estés o no yasea porque padece estés engeneral. dolor de cabezaespecialmente aí de frecuentecomo lo deía, palpitaciones oel coraón muy ápido que es lataquicardia, dificultad paraconcentrarse, usted trata deleer un libro y ve que vuelve aleer la misma oracón una dos ytres veces, insomnio, no sepuede quedar dormido porque latiene la sensacón de que nologra descansar y no logracalmar para poder dormir y algoque tambén se asocia al estésen general y lo dice el elaumento de peso. porque haymucha gente que lo que hace esque va a comer, daá vuelta porla cocina y agarrando cualquiercosa que encuentre, si ustedtiene alguno de esos íntomas omucho de esos íntomas esásufriendo de estés en estaépoca.hay varias cosas antes de darleógicas que hay que mencionar.qé pasa durante estaépoca.demasiadas personas no hacen unbuen presupuesto, y es comocuando usted esá en una cenaque cada persona sigue pidiendoy pidiendo y pidiendo y todo elmundo se sorprende cuando llegala cuenta. y obviamente no huboun presupuesto, no hubo un planrealmente y lo otro es tratarde dedicarse tiempo a unomismo, 30 minutos, 40 minutosobviamente todos los ías hagaalgo que le haga sentir bienhacer ejercicio. hay unacantidad de cosas que uno puede