Nuestro streaming en español para toda la familia. ♪ ♪ karla: aqí estaban diciendo que hay gente que toma en copa.

Ese no cuenta. Juan: esá bien si se toma una copa de vino.

Aí va a recibir algo, pero para recibir una buena cantidad, la cantidad de vino que tuviera que consumir es demasiado. Por eso se hace en suplemento.

Para tener una concentracón significativa. Karla: ya viste.

Olídate. Vamos con las preguntas de nuestra gente.

Esta dice aí: consumir carne roja ás que carbohidratos, juan: una de las cosas que yo he vistoúltimamente, te diía losúltimos años, es que hay tendencias donde las personas dicen, hay doctores tambén que lo hacen. Dicen de comer vamos a comer mucho de una cosa y nada del otro.

Mucha carne roja, nada de carbohidratos. Realmente yo creo que lo ideal es que tenga una dieta balanceada.

No es pensar quiero comer ás usted debe de comer de todos los nutrientes . Carne, protína, carbohidratos.

Usted lo tiene que hacer en un balance. Miren la dieta muchos estudios que demuestran que es una de las mejores dietas para poder disminuir enfermedades del coraón, para aumentar la longevidad.

Lo que se come de carne roja en esa dieta es poco, pero se come algo de protína animal. Se enfoca ás en pescado.

Hay algunos carbohidratos en forma de vegetales, granos. Tambén hay un poco de vinos, nueces.

Es un balance. Balanceada.

Esas personas que nunca comen carbohidratos, que tienen una dieta extrema de mucha grasa saturada, yo lo veo en mi oficina y tienen el entonces, creo que lo importante es balance. Si va a comer carbohidratos sepa los carbohidratos que puede los productos integrales, la fruta.

La fruta tiene aúcar natural, pero tambén tiene fibra. Creo que no hay nada mejor que un balance.

Karla: vamos con la póxima pregunta que dice aí: me dan dolores de cabeza antes, despés, del peíodo y luego son muy intensos. Qé puedo hacer?

Juan: eso es por cambios una de las cosas o uno de los factores que puede causar la migraña son esos cambios hormonales que ocurren las cosas que puedes hacer fieras regular, ojaá seas regular el érmino de tu dar el dolor de cabeza. Entonces, no esperar que te é el dolor de cabeza para tomar antiinflamatorio.

Hazlo desde para que esas sustancias, esos qímicos que te producen el dolor de cabeza la puedas disminuir antes de que se karla: por eso, por ejemplo, cuando uno le duele la cabeza y dice que no va tomar nada hasta que le duela mucho. Juan: te va a funcionar, pero te va a tardar ás.

Karla: diían las abuelas "ás