Televidentes que me escribieron con preguntas y quise ir a su hogar para poder contestar en persona. Veamos.

Ómo esá? Gracias por la invitacón.

É que usted tiene una pregunta. Maía: primero, yo en ayunas como avena y cía.

Juan: en este caso la avena es muy buena porque tiene fibra. Al poder desayunar eso hay dos cosas que van a suceder.

El contenido de fibra le va a hacer que esé ás llena durante el ía. Va a ser que tenga menos hambre durante el ía.

Uno siempre recomienda que la persona desayune fibra en la mañana con protína. La avena tambén es muy buena para disminuir el colesterol.

Maía: tengo el colesterol un poco alto. Juan: eso le ayuda, pero no es suficiente.

El resto del ía tiene que tener una alimentacón sana y tambén hay que hacer ejercicio. Veo que tiene otras cosas aqí como si tuviera ás preguntas.

Maía: tambén me alimento con muchas frutas. Considero que me alimento bien.

Juan: tiene que tener un poco de cuidado con las frutas. Las frutas tiene mucha aúcar.

Por ejemplo, la piña es la que tiene ás aúcar. Si esá tratando de bajar de peso hay que disminuir ese aúcar.

Hay que disminuir los carbohidratos. Yo la recomendaía que utilizaá mejor las fresas, aándanos.

Esas son frutas que tienen menos aúcar que las naranjas o piña. Se puede concentrar en una dieta que tenga alta en protína, protínas buenas como el salón.

Puede ser pollo, puede ser pavo. Puede ser carne, pero carne magra.

No tiene que tener mucha grasa. Tambén los vegetales.

Le sirvó? Maía: muchas gracias.

Muy amable. ♪ ♪ .

Bienvenido buenas tardes. Juan: muchas gracias por haberme invitado para la consulta a domicilio.

Cál es su pregunta? Tengo uníndice alto de trigliérido.

Hace tiempo ya. Juan: te acuerdas elúltimo úmero?

Carlos: 700, 800. En los diferentes laboratorios me escriben y me dicen que parece que hubo un error.

Juan: sabemos que los trigliéridos altos perjudica en lo cardiovascular. Una vez que tambén suben de 500 puede inflamar el áncreas.

Puede causar una inflamacón al áncreas. El áncreas esá aqí.

Causa un dolor fuerte. A veces, el paciente puede ir a una sala de emergencia.

Al mirarlo se que lleva una dieta saludable. No esá en sobrepeso.

Estamos hablando de algo hereditario. Su cuerpo no puede metabolizar.

Si tienen los trigliéridos altos no tiene que comer comida frita. Tampoco alcohol.

Cualquier tipo de harina tampoco. El último consejo que te voy a dar, algo que puedes consumir y ustedes tambén si tienen problemas con los trigliéridos, es el omega tres.

Para que funcione tiene que consumir 4 g diarios de omega 3. Eso te podía servir en adicón con lo que esás haciendo.

Bueno, carlos, espero te haya ayudado la consulta. Carlos: muchas gracias, juan.

Juan: gracias. Carlos: gracias por los consejos.

♪ ♪ juan: ómo esá? Cénteme, cál es su pregunta?

Maía: como persona mayor que soy tengo hipertensón, pero tengo una duda muy grande. A pesar de que me tomo mi pastilla que es esta, yo noto que cuando voy a dormir, hay un momento en que empiezo con mucha taquicardia.

Juan: muy bien. Lo primero que uno tiene que saber, hay mucha gente que tiene palpitaciones.

Qé es? Es sentir el coraón.

No se supone que uno sienta el coraón latiendo. Si uno lo siente ya son palpitaciones.

En la mayoía de los casos es algo benigno. No le va a dar nada, no le va a dar un infarto, lo que pasa que es molesto.

Toma caé? Maía: en la mañana.

Juan: duerme bien? Maía: perfecto.

Juan: tiene que ver qé le causa la palpitacón. Puede ser un alimento.

No se preocupe, si su coraón esá bien eso no es nada. En cánto a las palpitaciones, si la esá molestando, una de las cosas que podía hacer es omega 3.

Tiene una habilidad para estabilizar el ritmo del coraón de manera natural. No es un medicamento fuerte.

Bueno, maía, muchas gracias.