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Consejos para reforzar tus defensas y cuidar tu salud en esta época de coronavirus

25 Mar 2020 – 12:41 PM EDT

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es de alexandra.

buenos ías.

buenos ías, karla.

karla: los doctores esán

escuchando.

buenos ías a los doctores.

debido a que trabajo en la

calle, si me veo obligada a

salir a la calle otra vez a

trabajar y estar expuesta

cualquier contagio, cál seía

la medida que debo de tomar a

parte de la higiene y de la

proteccón de mi cuerpo.

debeía alimentarme para

reforzar las defensas.

lo ás importante es

descansar bien, dormir lo

necesario, alimentarse bien.

la mayoía de los minerales,

de los nutrientes esán en los

vegetales y y esán en las

frutas, compres rutas, compre

vegetales, bien, aliéntese

bien, tome mucho íquido y y lo

ás importante es lo que

decimos cuando los doctores

bajar el nivel de estés. el

estés libera cortisol y eso

hace que las defensas bajen.

necesitamos estar al 100% con

las defensas.la clave es estar

tranquilo y bajar un poco el

nivel estés.

quiero decirle que de mirar

las áginas web de la oms que

tiene diferentes recetas e

ideas de nutricón.

tambén áginasquedan hasta

ejercicios que se pueden hacer

en casa que son muy saludables.

vaya a la ágina web de la oms.

tambén es importante saber

que los remedios caseros de las

abuelas sirven.

hay que evitar cosas de las

firmar. por ejemplo, que nos é

uun resfriado coún.

evitar las aguas fías.

todos los minerales, vegetales

como el jengibre, el zinc es

importante.

el zinc puro no hace nada.

es una confusón que hay con

los suplementos. se tiene que

tomar en cantidades ógicas

porque suplementos que pueden

hacer daño si se toma demasiado.

lo curioso es que le abres la

puerta otra cosa.

doctor: hoy publió un doctor

en una carta abierta al

presidente trump diciendo que

haía tratado varios pacientes

con el coronavirus. ás de 30

pacientes que no estaban

hospitalizados los traó con un

protocolo por cinco ías y en

uno haía ido al hospital ás

que ninguna haía requerido

ventilador.

karla: importante de la porque

luego corren a automedicarse.

es solamente si el doctor se lo

recetan.

esto sucedó en éxico.

doctor: en estados unidos puede

conseguir algunos medicamentos.

karla: negro de estados unidos

con la

ahora nos conectamos via skpe

con fernando santos desde

nueva york quien tiene una

pregunta ... buenos dias

que puede ser una fuente mala.

que te puede llevar a la

cautela.

al que informarte de áginas

webs generalmente sean

veídicas.

la cdc el centro de

enfermedades de estados unidos,

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