Quiere comenzar un nuevo programa para poder bajar de peso. Aqí esá conmigo albert.

Ómo esás? Albert: nervioso.

Juan: yo no tengo una bata blanca puesta. Somos amigos.

Esto me gusta hacer. Una felicidad que podemos ayudar a muchas personas tambén.

Entonces, es importante que antes que nada necesitamos entender ónde estamos ahora y cáles son nuestras metas. Yo é que esto no es ácil para nadie, pero el peso hay que saberlo.

Tenemos que saber ónde comenzamos. Empezamos?

Yo te quito algunas libras por la ropa. Te vamos a pesar.

Esás listo? Albert: estoy listo, pero sigo nervioso.

Creo que voy a seguir nervioso por los póximos dos meses. Juan: lo vas a compartir con millones de personas, pero no este nerviosa.

Vamos. Perfecto.

Te voy a quitar unas cuantas libras. Vamos a ver.

Tranquilo. Esto va a desaparecer.

254 libras. Ok.

Perfecto. Te puedes bajar.

Te sorprende? Albert: es lo que esperaba.

Juan: obviamente, esto es un proceso. Ha subido estas libras en un promedio de muchos años.

Vamos a actuar de manera agresiva. Obviamente, vamos a cumplir tu meta.

Otra cosa que es importante tambén, adeás, de las libras es la circunferencia abdominal. Nos dicen mucho de la salud.

Vamos a medir eso a nivel de ombligo. Yo no lo veo.

Ponte ónde esá el ombligo. Esto lo vamos a hacer detás de el saco si se puede.

Vamos a ver. Vamos a ver.

No te preocupes. Yo estoy evadiendo eso.

No te voy hacer trampa. Ok.

Entonces, tenemos una circunferencia abdominal de 47 pulgadas. Ok.

Eso hay que disminuir ás hacia menos de 40. Hay estudios que demuestran que la circunferencia abdominal, obviamente, cuando esá ás de 40 puede aumentar el riesgo de tener diabetes, presón alta, problemas cardiovasculares.

Los hombres tiene que ser menos de 40. Mujeres menos de 35 pulgadas.

Eso no te preocupes. Eso lo vamos a desaparecer.

Lo otro que queremos hacer es medir elíndice de masa corporal que, ásicamente, es una medida de tu peso y tu estatura. Esto con una órmula.

Elíndice de masa corporal tuyo esta de estatura en 38. Eso se considera en el rango de obesidad.

Eso lo tenemos que disminuir a menos de 25. Aí lo tenemos en pantalla.

Mira aqí tambén. Uníndice de masa corporal normal entre 20 a 25.

De 25 a 30 sobrepeso. Ás de 30 es obesidad.

No me preocupa en absoluto. Esto lo hago ía a ía.

Es una bendicón poder ayudarte. Esás listo?

Albert: estoy mentalmente preparado. Ya llevo desde la semana pasada que me estoy preparando mentalmente.

Juan: lo que vamos a hacer, obviamente, antes de comenzar cualquier tipo de rutina de ejercicio o dieta te voy a llevar a mi oficina. Te voy a sacar sangre.

Vamos a ver el colesterol, aúcar, electrocardiograma, te vamos a hacer todo para asegurarnos que esás bien para poder empezar una rutina rigurosa. Ejercicio y dieta.

Vamos a enseñar una foto deél. Mira eso.

Qé crees? Aí lo estamos viendo.

Esa es la visón. Esa es la visón futura tuya.

Aí estamos. Mira eso.

Mira esa. Albert: dentro de tres o cuatro meses.

Juan: lo vas a lograr. Tienes un equipo fanástico aqí que te va a apoyar.

Podemos seguir el proceso de albert. Los va a inspirar a ustedes tambén a bajar de peso.

Yo creo en ti. Albert: lo ás importante es