Maía antonieta collins. Maía: feliz año a todos, despés de que lo dejamos en el aeropuerto.

Juan: céntanos qé paó? Qé fue lo ás ácil?

Qé fue lo ás diícil? Albert: fue complicado porque te escapas de tu burbuja, tu casa, tu comida.

Estas para de control y te tienes que acostumbrar a ir a comer a casa de familiaresla comida de maá, es otra manera. Comes con amigos y eso de las porciones lo vas cuidando.

Una de las cosas que juó en contra fue el clima, en españa hace mucho ás fío que en miami. Estuve 5 ías con lluvia, aí que de caminar en la calle era imposible.

Luego estuve 5 ías con niebla aí que imposible, aí que iba al gimnasio y hacia piscina. Juan: qé te dijeron tus padres cuando te vieron?

Albert: que estaba como estaba hace unos años. Maía:"hijo, qé bonito te ves" albert: esto siempre.

Maria: la comida de tu maá que tanto miedo le teías? Albert:riqísima.

Hice lo que me deías, si queía comer ás lo guardaba y lo coía al ía siguiente. Juan: maía antonieta céntame porque durante la fiestas hablamos y me dijiste baé 4 libras durante la fiestas.

Obviamente para ti es un estilo de vida porque lograste lo que lograste y ahora es un estilo de vida. Cál es el truco?

Maía: me peó todos los ías, me tomo una foto todas las mañanas en la misma áscula y a la misma hora cuando abro los ojos y entonces aí podemos ver antes del 20 de diciembre esábamos en 119 libras, el ía de hoy , viene la otra foto, 115 libras. E esas 4 libras me permite saber el intercambio de que si tomo una copa de vino no tomo postre, las porciones tienen que ser chiquitas.

Pruebo de todo pero poco. Sabrina: es muy importante saber que maía antonieta nunca ha tirado la toalla desde hace 6 años.

Estamos por un pequeño plato porque aunque regésate de las vacaciones con dos libras menos ahora que te vi hace poco, vimos que esás estable y eso pasa porque el metabolismo empieza a disminuirse, porque en el principio el cuerpo dice me quitas caloías y me matas a ejercicio. Juan: vamos a medirlo.

Maía: trae para aá, la capitana recoge todo. Sabrina: una de las cosas ás importante que no son las medidas, es que el ahora se puede abrochar los zapatos y eso medio felicidad.

Albert: me los abro echaba siempre sabrina:estas en 43. Juan: ha bajado cuatro pulgadas.

Maía:dame la pesa, el reloj, zapatos pa'fuera! Todo eso pesa sabrina, eso cuando el se fue en 230 si mal no me equivoco.

Sabrina: lo que esá pasando es que hizo natacón cuando estaba en españa de vacaciones y no ha parado de hacer ejercicio y esá incrementando su masa muscular. Por eso es importante que les den 90 ías para realmente ver un cambio.

No tienen la toalla. Cuando ven que tienen ese plaó que no esán bajando de peso es porque suben la masa muscular que perdieron inicialmente cuando bajaron tanto peso.

Juan: nos quedan 30 segundos pero cuando uno llega a ese momento en donde nos sigue bajando qé hace? Maía: hay que doblar el ejercicio, lo hago en la mañana y en la tarde, no puedes parar.

Albert: lo importante que empezaba en 254. Juan: eso es importante.

Bajaste mucho juan: ú has pensado la meta principal que nos pusimos de 30 libras ya estamos aí. Cál es tu póxima meta?

Albert: creo que 20 libras ás son las que sobran. Sabrina: empeó con siete litros de grasa, cuando llegue a cero maía: seás del club de la capitana, ya estamos.

Juan: muchas felicidades. Vamos a seguir con albert porque va a bajar las 20 libras