¿Qué tan efectiva es la dieta Sirtfood con la que Adele bajó más de 80 libras?

Después de que Adele se mostró al público con un nuevo cuerpo, la dieta Sirtfood ha cobrado mucha fuerza, no solo entre sus seguidores, sino entre los famosos. Conoce de qué se trata y si es buena para ti.

Por:Univision

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Seguir al pie de la letra la dieta Sirtfood podría hacerte perder hasta 6 libras a la semana, sin embargo, puede llegar a ser peligrosa si no se lleva adecuadamente.

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Los gurús de esta dieta son los nutricionistas Aidan Goggins y Glen Matten, quienes han creado planes de nutrición a grandes estrellas del entretenimiento, entre ellos se encuentra Adele.

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¿En qué consiste?, ¿Realmente funciona?, ¿Es segura para mí? Aquí te lo decimos.

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La dieta Sirtfood consiste en el aprovechamiento de las sirtuinas, unas enzimas que se relacionan con la pérdida de peso, así como la reducción del estrés, es decir, del envejecimiento.

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Para conseguir que estas enzimas se activen se deberá de llevar una alimentación rica en sirtuinas.

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Dichas sirtuinas se encuentran en los sigueintes alimentos: manzanas, arándanos, alcaparras, cebollas, col, tofu, trigo, café, té verde, chocolate negro, nueces, cúrcuma, perejil y aceite de oliva.

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Nutriólogos calificados a nivel mundial aseguran que esta dieta provoca el aumento de la masa muscular y la regulación del metabolismo.

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Fase 1. La idea principal es consumir 1,000 calorías a través de tres batidos (con los alimentos permitidos) la comida deberá incluir pavo o pollo más alguna verdura. Después de las 4 de la tarde la ingesta de calorías sube a 1,500 con dos batidos. La primera etapa de la dieta deberá durar tres días.

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Fase 2. A lo largo de dos semanas se deberá consumir un batido al día y tres comidas que incluyan alimentos permitidos. Esta segunda etapa será la más larga, a decir de los nutriólogos durará hasta alcanzar el peso deseado.

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Fase 3 o de mantenimiento. En esta etapa se permite la ingesta de 1,800 calorías al día e incluso ya podrás consumir alimentos que estaban prohibidos.

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A decir de varios especialistas, la dieta Sirtfood puede desencadenar problemas de ansiedad, depresión e incluso aislamiento social. Si quieres empezarla, te recomendamos primero consultar la opinión de un especialista.

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