No pierdas la motivación por el coronavirus: así puedes mantenerte en forma en casa

Si estás en tu hogar a causa de la pandemia que actualmente se vive y te preocupa ya no salir a correr o ir al gimnasio, te decimos cómo no perder la línea.

Por:Univision

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El coronavirus ha obligado a muchos quedarse en casa, ya que es la manera más eficaz de evitar el contagio; sin embargo, esto no es excusa para dejar de hacer ejercicio.

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Te damos una serie de consejos relacionados con el ejercicio, que puedes hacer muy fácilmente para mantenerte en forma.

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Constancia. Como con cualquier ejercicio es importante comprometerse con él. No sirve de nada si te ejercitas un día y cuatro no.

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Estirar y calentar. Antes de hacer ejercicio es importante estirar y calentar, de esta manera puedes evitar cualquier tipo de lesión.

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Ejercicios simples. No hace falta complicarse mucho para mantenerse en forma durante el tiempo que estemos en nuestro hogar.

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Recurre a YouTube.Ya que vamos a estar en casa, lo mejor es aprovechar la tecnología para que las cosas sean más llevaderas. Podemos motivarnos con diversos videos de YouTube que nos den algunas rutinas de ejercicios.

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También hay aplicaciones para hacer yoga y variedad de ejercicios.

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Redes sociales. Muchos entrenadores han empezado a compartir rutinas para hacer ejercicio desde casa, incluso, sin necesidad de comprar algún artículo como pesas o ligas.

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Desempolva tus aparatos de ejercicio. Es momento de darles el uso para el que los adquiriste y que no sean más un estorbo o el sitio donde cuelgas las toallas.

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