¿Naciste con dos pies izquierdos? Conoce los beneficios que el baile trae a tu salud y anímate a practicarlo

Aunque no todas hayamos nacido con un don para ser grandes bailarinas, llevar a cabo esta actividad, con cierta frecuencia, trae grandes beneficios a nuestra salud, por lo que a continuación te compartimos los más importantes.

Por:Univision

1/16

Además de servirte para conquistar a todos en la pista, el baile también trae grandes beneficios a la salud, por lo que te a continuación compartimos algunas de las razones por las que debes inscribirte a clases de baile.

Konstantin Chagin

2/16

Ayuda a perder peso. Si no te gusta hacer ejercicio y eres de muy buen diente, puedes encontrar en el baile una actividad que te ayudará a bajar de peso y a quemar calorías. Con media hora de baile quemarás hasta 400.

Nikita Buida

3/16

Regula los triglicéridos. Además de la quema de calorías, el baile también nos ayuda a mantener en estado óptimo los niveles de colesterol, azúcar y triglicéridos, auxiliándonos así a prevenir enfermedades, como los infartos.

Georgerudy

4/16

Mantiene tu cerebro activo. Además de todas las actividades que realizas en el día al día para mantener tu mente ocupada y trabajando, el baile pudiera ser un complemento, ya que aumenta la agudeza mental y es de gran ayuda para prevenir el Alzheimer.

Rawpixel

5/16

Fortalece los huesos. El baile es uno de los ejercicios más recomendados para darle fuerza a tus músculos y a tus huesos, por lo que si llevas a cabo esta rutina, con cierta frecuencia, podrías olvidarte de la osteoporosis.

Cathy Yeulet

6/16

Corrige la postura corporal. El llevar una vida sedentaria, sin ninguna actividad física, provoca que no tengamos fuerza en la espalda, por lo que si incorporas el baile a tu día a día, esta actividad te ayudará a corregir la postura corporal y, por ende, tendrás un cuerpo más erguido.

Roman Samborskyi

7/16

Mejora el equilibrio. Expertos brasileños aseguran que el baile mejora el equilibrio y reduce, considerablemente, la posibilidad de sufrir alguna caída.

Georgerudy

8/16

Previene el envejecimiento. Si hay algo que nos preocupa en esta vida es aparentar más edad de la que realmente tenemos, por lo que para contrarrestar el envejecimiento prematuro no hay nada como unas buenas sesiones de baile.

Graham Oliver

9/16

Mejora el sueño. ¿Te cuesta mucho trabajo dormir y conciliar el sueño? De acuerdo a un estudio realizado por la Universidad de Granada, en España, el baile mejora la calidad de sueño y combate el insomnio, por lo que una vez que empieces a moverte se reducirán tus problemas para dormir.

Dimitro Syldenikov

10/16

Fortalece tu corazón. Aunque pudieras llegar a sentirte agitado tras una hora de baile, esta actividad contribuye a aumentar tu ritmo cardíaco y a mejorar tu capacidad pulmonar.

Vadim Gushva

11/16

Activa la circulación sanguínea. El estar en constante movimiento mientras bailas salsa, rock and roll o reggueton contribuye a activar la circulación sanguínea.

Goodluz

12/16

Combate el estrés. Si eres alguien que lleva una vida llena de responsabilidades, el baile pudiera ser tu válvula de escape, al ser una actividad que te permitirá liberarte del estrés y, por consiguiente, te ayudará llevar una vida más tranquila.

Kamil Macniak

13/16

Aliado contra la depresión. El baile ayuda a estimular las endorfinas y a regular la dopamina y la serotonina, por lo que es un gran aliado en tu lucha contra la depresión.

Georgerudy

14/16

Te llena de energía. Si eres de las que todo el tiempo está cansada y no le quedan ganas de nada tras salir de la escuela o el trabajo, el baile pudiera ser la solución a tu cansancio, al ser una actividad que mejora los niveles de energía e incrementa el rendimiento físico.

Iaokov Filmonov

15/16

Mejora la coordinación. El hacer esta actividad en compañía de otra persona o sola, te ayudará a mejorar la coordinación, al tener que conectar tu cerebro con tus pies y tus manos, con el fin de evitar pisar a tu compañero de baile.

Belchonock

16/16

Desarrollas tu oído. El escuchar música a un volumen moderado mientras bailamos en la pista, no solo te permitirá bailar con ritmo, sino que también a desarrollar tu oído.

Rawpixel