Ejercicios divertidos para hacer con niños en casa y mantenerlos activos

Si tienes pequeños en casa y ya no sabes qué otras actividades implementar con ellos. Aquí algunas opciones que les ayudarán a hacer ejercicio.

Por:Univision

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Ante el confinamiento muchas familias, especialmente aquellas con niños, han tenido que bajar su nivel de actividades físicas, ya que no pueden salir a caminar o practicar algún deporte.

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Sin embargo, aunque sea en casa, hay diferentes opciones para movernos un poco, que sea entretenido y hacerlo en familia.

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Bailar. Es divertido y muchas veces tan natural, que no lo sentimos como una forma de ejercicio, aunque desde luego que lo es. No requiere de algún equipo o ropa especial, por lo que resulta ideal para practicar con los niños en casa.

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Zumba. Si queremos elevar un poco la complejidad o energía al momento de bailar, hay que recurrir a la zumba. Es una forma muy dinámica de hacer ejercicio que suele gustar a los niños, pues regularmente se usan canciones populares. Además, en internet hay infinidad de videos con coreografías.

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Yoga. A través de ejercicios suaves y respiraciones profundas, iremos fortaleciendo nuestros músculos al mismo tiempo que encontramos un poco de paz mental.

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Para los más pequeños resultará una manera de relajación y aprenderán a tener un mejor control sobre su cuerpo.

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Estiramientos. Otra forma de mantenernos activos es realizar rutinas de estiramientos dentro de casa, pues con ellas podremos reducir la tensión muscular, aumentar la flexibilidad y nos ayudará a reducir la probabilidad de lesionarnos en un futuro.

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Escondidillas. Además de ser un juego tradicional, nos mantiene activos, desarrolla nuestro ingenio y brinda horas de diversión. Así que es momento de taparnos los ojos y comenzar a contar.

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Pilates. Se trata de un ejercicio recomendado para todas las edades. Y que en estos momentos de confinamiento resulta perfecto porque ayuda a relajarnos y mejora la concentración. Nos podemos inscribir a alguna clase en línea, o bien, en YouTube podremos encontrar algunos videos.

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Karaoke. Aquí lo importante no solo es cantar, sino sentir la música y animarnos a bailar un poco o simplemente movernos al ritmo de la melodía. Si compartimos esta actividad con todos los que estamos en casa, nos dará muchos momentos de diversión y alegría.

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Trampolín o ‘tumbling’. Muchas familias cuentan con un pequeño o gran trampolín que muy probablemente adquirieron para una fiesta de cumpleaños o fue un regalo de Navidad. Así que es momento de desempolvarlo y poner a toda la familia a saltar

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