Estar en casa, debido al coronavirus, no justifica cometer errores como no hacer nada y dejar de lado las responsabilidades, o peor, tomar algunas acciones que afecten tu salud y la de quienes te rodean.
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Aquí algunas actividades que sí o sí debes evitar en esta época de pandemia.
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Salir de vacaciones. Aunque parezca difícil de creer hay personas que no están atendiendo las recomendaciones y han realizado alguna travesía.
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Si ya tenías un viaje planeado, lo mejor es que lo pospongas, no lo canceles. Quédate en casa, y recuerda que este tiempo no es de vacaciones, sino de protección.
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Sin embargo, también hay que limitar el consumo de información, ya que, de lo contrario, esto te puede provocar ansiedad.
David Maris
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Excederte con la comida. Cuando estamos aburridas o ansiosas solemos comer más. Es por eso que en esta etapa de aislamiento es primordial que evites la comida chatarra entre comidas; procura que todas tus comidas sean balanceadas, y se vale de vez en cuando consentirte con algún antojito.
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Pasar todo el día en pijama. Este atuendo es muy cómodo, y en ocasiones resulta muy tentador estar con él todo el día.
Oscardez
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Sin embargo, usar pijama, manda el mensaje a tu cerebro de que estás descansando, por lo que es muy probable que no logres completar todos tus deberes del día, especialmente si estás haciendo ‘home office’.
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Discutir constantemente. Todos estamos confundidos, y cada quien expresa a su modo el miedo y la angustia que esta situación del coronavirus le genera.
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El pasado no es un arma. Utilizar determinadas situaciones que ya sucedieron como argumentos contra nuestra pareja es un gran error.
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Realizar compras de pánico. Evita adquirir productos que no necesites. Lo único que lograrás será que estos sean escasos para otras personas que realmente los requieren.
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Sé consciente y piensa en los demás, no compres de más.
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Reprimir las emociones. Guardar nuestros miedos, ansiedades y estrés sólo afecta nuestra salud física y mental.
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Lo mejor es hablar con tus amigos y familia sobre lo que estás sintiendo, o bien escribirlo, busca alguna manera de externar tus sentimientos.
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