Miren, aquí estamos teniendo un gran día, doctor. Salud .

Salud. Exacto .

Aquí sentados, todo parece estar en calma. Oímos los pajaritos.

Verdad? Pero a veces el cuerpo manda señales de que realmente no es así.

Hoy, aquí, en este parque. De nos va a decir cómo reconocer el estrés agudo y sobre todo, qué hacer para sentirnos mejor.

Doctor , qué rico tenerte ahora aquí, verdad? Así como quién.

? El estrés es algo que muchas, muchas, muchas personas, la mayoría de nosotros realmente experimentamos.

No nos damos cuenta . Cuáles son esas señales que nos dicen estás experimentando estrés agudo?

Mira, te voy a decir porque son señales. Yo digo el estrés entra a tu cuerpo y de alguna manera siempre se va a manifestar.

Fíjense, el estrés puede darte fatiga, te puede dar cansancio. El estrés , te puede dar espasmos musculares , básicamente te pueden dar dolores de cabeza frecuentes, el estrés te puede aumentar tu presión sanguínea, el estrés puede afectar tu respiración, te puede dar ese sentimiento de que no puedes respirar, te puede dar puede cortar la digestión .

Obviamente hay muchas personas que acaban en una sala de emergencia . Porque tienen un ataque de pánico , entonces tienen ese sentimiento de que algo malo va a suceder.

Lo que en inglés se conoce como un impending doom y les da tanto miedo que acaban en una sala de emergencia . Aquí te hacen.

De cuánto estudio hay en toda la noche y al otro día te dicen no tienes nada , es simplemente una ansiedad. Ataque de pánico, estrés .

Y era y era básicamente el estrés agudo. Entonces es importante prestarle atención a estos síntomas, a estos signos.

Y por qué? Porque cuál es el impacto que pudiera tener este estrés crónico a largo plazo en nuestra salud?

Fíjate a largo plazo puede tener muchas consecuencias. Número uno puede provocar inflamación persistente.

Sabemos que la inflamación es el principio de debilitar tu sistema inmunológico . Como decíamos, puede afectar tu sistema digestivo .

Personas que tienen síndrome del colon irritable por usualmente empiezan con con estrés puede aumentar crónicamente tu presión sanguínea, lo cual puede afectar tú riesgo cardiovascular . Puede el estrés aumentar por ejemplo, la el la probabilidad de obesidad?

Porque cuando tienes estrés empiezas a comer cosas que no deberías comer. No el que antagonice la insulina desarrolla resistencia a la insulina.

El azúcar aumenta el estrés puede afectar la vida sexual por ejemplo, de una persona que es importante para su calidad de vida . También .

Imagínate todas esas cosas que puede afectar el estrés. Yo siempre digo que el control del importantes de nuestra salud, por eso estamos aquí.

Hay que ponerle atención. Cómo podemos reducir el impacto del estrés en nuestro cuerpo ?

Mira, yo creo que hay cada persona conoce su que le gusta. Yo creo que en general me parece que unos 30 o 45 minutos de un día tú lo debes dedicar a algo que a ti te guste, ya sea leer o ya sea ver un programa que te hace reír o ya sea escuchar música o ya sea hacer ejercicio , respirar , meditar .

Puedes hacer muchísimas cosas, hablar con un amigo, hablar con tu mamá o algo que realmente haga que tengas un cambio de canal en tu en tu cerebro. Fíjate, te voy a decir mucho a desconectarme , como que te desconecta.

No ? Perfecto.

A mí cuando yo cocino le doy estrés a mi esposa . A mí también me estresa mi marido porque deja un reguero claro .

Cocina delicioso, pero me deja un reguero. Yo no puedo decir lo mismo.

Yo no, yo no puedo decir que cocino delicioso, pero resuelvo de hambre, de hambre no el punto de vista de santo remedio, les voy a dar un buen santo remedio. Mírenlo aquí se llama el will .

Que es esta bebida que usted ve aquí? El willpower tiene cinco ingredientes naturales para bajar el estrés.

Tiene magnesio, 210 miligramos. Tiene.

Ashwagandha que baja el estrés y el cortisol tiene pasiflora, tiene manzanilla, tiene cinco htp. Lo único que tienen que hacer es mezclarlo con agua.

Se lo toman, lo consigues en mi santo remedio. Com mi santo remedio.

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Bueno, qué rico estar