>> vivimos la mayor parte de nuestra vida cuidando de los deás. Vamos con las preguntas de nuestro úblico, esta la enía jenny, qé alimentos recomienda para un buen desayuno?

>> vamos a hablar del desayuno, un buen desayuno tiene protína y fibra porque te mantienen lleno o llena durante ás tiempo. Te van a ayudar a disminuir las caloías que consumes.

Cuando hablamos de protína puede ser huevo, un batido de protína, en érminos de fibra una avena hecha en casa, no instanánea porque tiene demasiado carbohidrato y aúcar. Las personas que quieran hacer ayuno intermitente pueden hacerlo, al que le gusta desayunar como a mi protína y fibra.

En en talla tenemos un meú todos los ías para ustedes. >> hablando de ayuno es importante que no es comer una pizza.

>> >> esá bien que de vez en cuando uno cometa su pecado, intermitente, en esas ocho en carbohidratos. >> vamos con la póxima pregunta, ómo se medita?

>> esta interesante, yo tuve que tomar clases porque no es tan ácil, yo hago meditacón trascendental, te enseñan a repetir un mantra, te enseñan a repetirla, cuando uno esá meditando estas en un lugar tranquilo, con los ojos en tu mente. Si te enfocas en seguir repitiendo ese mantra los pensamientos van y vienen.