Seguimos con ás, adelante. >> gracias por ese resumen de últimamente usted se siente que esá triste, desganada, nos traen cinco tips para levantar eseánimo.

>> lo otro es que muchas veces hay personas que pasan de tener unánimo bajo, a depresón. Cuando tenemos esas situaciones de vida es normal va a depender si llegas a depresón o no.

El hacer ejercicio es sumamente importante, no estoy hablando de verse bien,cuando usted hace ejercicio libera unas hormonas que se llaman endorfinas. Tambén cuando uno hace ejercicio tiene un sentimiento como que completas de algo importante.

A í me encanta hacer ejercicio para tener ese sentimiento. >> a las 4:00 de la mañana yo salgo a trotar y caminar por lo menos3 millas.

>> el 60 o 70% de los americanos tienen deficiencia de vitamina d. Tiene una relacón con esa parte de nuestra salud.

Tambén cuando tomamos el sol hace que se libere serotonina, es un neurotransmisor que nos da un sentimiento de bienestar. Úmero tres, ser agradecidos.

Es bien importante porque lo a ía tenemos un auto que nos lleva. >> la ríz de la gratitud esán las cosas que ya se poseen.

>> uno tiene que ser feliz con las cosas cotidianas. La póxima, socializar.

Es extremadamente importante. El lo dice porque me invió hace poco a comer.

Y finalmente, traé de no tener los dispositivos electónicos a la hora de dormir, cuando no duerme bien elánimo se ve afectado. Dormir es extremadamente importante.

>> tener una disciplina tambén. Yo aqí veo santos remedios que nos pueden ayudar.

>> tenemos la vitamina de 5000 unidades al ía para el estés y para la depresón. Éste polvo lo mezcla con ocho onzas de agua, tiene passiflora, tiene magnesio te puede ayudar.

La vitamina d, y puedes conseguir el paquete saludable para la ansiedad y para dormir.