Pregunta. Hola.

Tengo una pregunta. Yo no como plantas, o sea, no como mucha fibra.

Qué puedo hacer para complementar la ingestión de fibra? Doctor juan: es una muy buena pregunta.

Me da gracia cuando comienza la pregunta, como si no supiera quién es. Obviamente, una gran compositora, cantante de puerto rico, de mi país.

Te mando un abrazo y que admiro. Voy a contestar la pregunta.

Es una pregunta de muchas personas. Voy a pedir a a la enfermera que pase.

Cómo estás? Para todos ustedes que necesitan fibra en la dieta.

Pero necesitan porque es bueno para la salud intestinal. Para que se regulan.

Para quitar las toxinas del cuerpo. Necesitamos productos integrales.

Pan integral. Arroz integral.

Pasta integral. Eso tiene mucha fibra.

Palomitas de maíz también tienen fibra. Frutas.

Nueces. Granos.

Avena. Seriales.

-- cereales. Obviamente, dijo que no le gusta los vegetales, pero los vegetales tiene mucha fibra.

Es bien importante que no consuman -- lo consuman. La fibra va a bajar el colesterol malo.

Va aumentar el colesterol bueno. Desde el punto de vista cardiovascular es muy bueno.

Ya lo saben. Por favor, trata de comer vegetales poco a poco.