70 años. Es una coronacón al estilo del nuevo rey.

Dicen que mente sana, cuerpo sano. Que dices ú, rúl?

>> hay que hacer limpieza de la casa, pero en esta oportunidad vamos a hacer una limpieza de primavera mental para vivir ás feliz. Para decirnos que hacer, para mantener limpio y ordenado sus pensamientos, le damos la bienvenida a pilar sordo.

>> el orden es una condicón de salud hoy y hay ciertos detalles que son interesantes, por ejemplo, se proó que si lava los platos por la noche, para despertar en la mañana con toda tu cocina ordenada, genera una predisposicón llamada higiene mental y frente al caos interno que estamos viviendo, el requerimiento de ordenarse es mental. El teletrabajo tambén es una cosa quemuestra que cuando ú terminas de hacer eso, tienes que dejar los espacios despejados para comenzar el ía siguiente.

Raul: siempre es importante ayudar a nuestros televidentes, en este caso nos ayuda es que si desde california. >> cuando llego a mi casa despés del trabajo loúnico que quiero es descansar, pero encima de la mesa y sucios, entonces me genera ás estés.

Siento que estoy en un írculo vicioso del que no puedo salir y no é ómo solucionarlo, que pueda hacer al respecto. Raul: " un írculo vicioso del que no puedo salir y no é ómo solucionarlo" cáles son esos pasos, pilar para hacer esa pilar: muy buena la pregunta de steffi, adeás porque muestra lo que hay que hacer.

Efectivamente esta metida en un írculo que hay que romper con tres cosas, la primera es pausando, la pausa es fundamental; sentarse, parar y observar un circuito y estar en silencio un rato haá ver ónde ps si esá dentro de ti, en tus pensamientos o en tu vida externa. Cuando yayo paué y me di cuenta de eso, necesito un planque es agarrar un papel, un ápiz y hacer esta planificacón.

Despés de la planificacón, es necesaria la ejecucón para poder completar el circuito del orden, la verdad es que hoy el orden externo son elementos úper claves de ómo ú esás manejando tu estabilidad mental frente a los factores estresantes que le toquen transitar ía a ía. Rúl: despés de eso, como hacer para mantener esos año o para siempre, porque eso es lo ás importante.

Como siempre dicen, nos llegar, es mantenerse. Pilar: tal cual, tiene que ver con la constancia de esa decisón, cuando ya te das cuenta que hay cosas que te hacen bien, por ejemplo, a í me hace mal tenerme armario desordenado, me genera ruido en la cabeza y en uno de los primeros elementos que hay que tener conciencia.

Tiene que ser una planificacón consciente para ía a ía ir trabaándolo. Raul: pilar, ha sido una conversacón extraordinaria como la que siempre tenemos contigo porque nos enseñas y