>>ya van casi dos años que gracias a la pandemia estamos trabajando desde la casa. Dicen que hemos aumentado 15 libras.

>> aí estamos, muchas personas trabajando desde las casas, ha habido un aumento de peso durante la pandemia. Hay que ansiedad que ha sido incríble, comenzar a hacer en la casa para adelgazar.

Esaárea de trabajodebe estar muy lejos de la cocina. Eso es lo primero, si elárea de trabajo esá cerca de la cocina, que tenga que resolver un problema en su computadora.

Vamos a caminar aqí. Si tiene las cosas equivocadas galletas no ólo esá picando demasiado, sino que esá picando las cosas que son completamente no saludables.

Y tiene unos chocolateshay tienen una tapa eso hace que comas menos. Si va a tener algo expuestotenga frutas, tenga almendras, tenga cosas.

Tenga cuidado porque este muy cerca de la cocina. Ún cuando usted esá en la casa tiene que hacer ejercicio, tiene que organizarse mejor.

15 minutos en la mañana y a lo mejor 15 minutos al final del ía y eso es suficiente. Tenga equipo, unas p citas, unas ligas, aqí puede ser tanto cardiovascular como resistencia.

Si no hace