Está con nosotros el sicoterapeuta alfredo, ¿cómo estás? Hola.

El pánico no ayuda a nadie en esto, ahora en situaciones de peligro y creo que esta es una situación de cierto peligro, algo de ansiedad tampoco es malo porque el mecanismo ayuda a actuar. Claro que sí, es bueno que tengas miedo si viene un carro porque te vas a salir del camino, este es un peligro real, hay que tener cuidado como manejamos esto, porque esto se puede convertir en algo patológico, enfermizo y ahí atendemos esta ansiedad, y esto que vemos en gráfica también, los pensamientos negativos falsos, me voy a morir de esto, voy a perder familia, no conseguir jabón sanitario me va a dar la enfermedad, es importante mantener la normalidad, sobre todo con nuestros adolescentes que probablemente regresarán y quedarse en la casa y vamos romper nuestra rutina, tienes que establecer las rutinas en la casa, despiertan a la misma hora, acuéstense a la misma hora, hay estudios recientes de la china donde rompen los estudiante las rutina y causa depresión.

Esto tiene hasta un punto personal, obviamente que he tomado mis precauciones como padre de familia y una de las cosas que no le permití a mi hija ir a un concierto de música, eso obviamente trajo fricción entre nosotros por varios días, me sentí mal, pero al mismo tiempo sentí que estaba haciendo lo correcto, ¿cómo lidiar con eso? , porque los niños y adolescentes a veces no entienden.

Tienes que validar la emoción, no tienes que estar de acuerdo con ella, dile yo sé que te sientes excluida, trata de ayudar a procesar, porque falta inteligencia emocional, no sólo pensar qué hacemos, ¿qué estoy sintiendo? , ¿cómo lo estoy procesando?

, ¿y qué hacer con esta emoción? Hay personas que están tomando precauciones que para otras personas es excesivo, esta persona es un exagerado, esta persona lo que hace es brindar pánico, fíjense que no sale de la casa, ¿cómo lidiar con eso que se ve?

, porque hay diferencias en criterios entre los seres humanos ante una situación así. Tenemos que tratar de no discriminar y en momento que tengan un vecino enfermo no juzgar, lo importante es incentivar la misericordia y amor al prójimo, tenemos que tratar de ayudarnos en conectar con los demás, si hay alguien que no tenía papel de toillet y tienes alguno demás comparte, eso se siente bien.

Y es la última pregunta, el desinfectante de manos, las comidas enlatadas y hasta el papel higiénico están agotados, porque la gente está comprando de manera compulsiva, porque han entrado en este estado de pánico, ¿cuál es tu opinión ante eso? Nos da una sensación falsa de control, y además hay una respuesta donde im mito a los demás porque lo hacen, y veo que el otro compra mucho y veo que me queda sin él y hago lo mismo, me da una sensación de cofals /* /* co control de sensación falsa, lavarte las manos con jabón es suficiente, tienes que planear hasta donde seas capaz, no más allá.

Me quedan 30 segundos, alfredo, los expertos dicen que esto se pondrá un poco peor, ¿cuál es el mensaje? Mantener la paz, trata de mantener tu rutina en tu vida en la medida que puedas, inclusive si cambia tu rutina establece una nueva rutina en casa, si tienes que trabajar desde tu casa y permanecer en tu casa un tiempo no dejes de alimentarte a las horas que te tocan, trata de hacer ejercicio en tu casa, trata de limitar la cantidad de información que ves, busca programas serios, "despierta américa" , la organización mundial de la salud, tienes que modificar hábitos, sobre todo si escuchando noticias te sientes ansioso, te cambian los patrones de sueño, de alimentación, y quizás ahí cortar un poco la información.

Alfredo, ya lo saben no es cuestión de pánico, sino que tenemos el poder como seres