Lo querramos admitir o no, la navida karla:gracias por seguir con nosotros. Lo creamos o no la navidad esá la vuelta de la esquina.

Si esás en esa decir qé hacer de aqí hasta esta fecha para que la puedas perder rapidito. Creo que todos queremos saber ómo.

Juan: exactamente. Lo ás importante que tenemos que hacer cáles son las cosas que podemos implementar que no sean tan diíciles todos los ías para la transformacón que lo primero siempre tratar de agregar vegetales verdes en su ía a ía.

En su dieta. Hay estudios que demuestran que el consumo de esos vegetales verdes, espinaca, disminuye, te ayuda a disminuir la grasa grasa visceral.

Es grasa abdominal que esá un poco ás adentro que cubren losórganos. Eso es importante porque la grasa que aumenta el riesgo de enfermedades del coraón, aumenta el riesgo de diabetes.

Va ás alá de lucir bien. Karla de aqí a navidad puro jugo verde.

Juan: no estoy diciendo que lo único que van a comer, lo que vayan incorporando. Karla: te puedes tomar el jugo y hace lo deás.

Tomar caé o é verde todos los ías. É que te gusta el é.

La cafína y aqí tienen este caé que le voy a decir exactamente lo que hice. La cafína como tal aumenta tu metabolismo.

En esto lo que hice fue que le verde. Entonces, tienes cafína y tienes é verde a la misma vez.

El é verde, no ólo se ha demostrado que disminuye la ayuda a aumentar el metabolismo. Consumir menos caloías en el ía.

En talla que es un caé colombiano tiene infusón de é verde. Tiene un efecto termo énico.

Te ayuda, obviamente, a quemar grasas y a bajar de peso. Qé ás?

Aqí tienes cuando vayan a comer carbohidratos. Recuerden que la fruta son carbohidratos tambén.

Cuando vayan a comer una manzana lo pueden combinar con una protína. Por ejemplo, un queso.

Esto haá que los intestinos no absorban el carbohidrato tan ápido y el aúcar no suba precipitadamente. Cuando el aúcar sube precipitadamente a las tres horas te da hambre, quieres comer mucha aúcar.

No espeíficamente la grasa. Eso tambén es importante.

Lo otro que no es diícil realmente. Antes de que usted vaya a almorzar, antes de que vaya a cenar, tomar un vaso de agua.

Tomar un vaso de agua. O, por ejemplo, con ese vaso de agua puede utilizar nuestras gomitas que son fibra.

Por qé digo eso? Cuando se toma el vaso de agua digamos que lo combina con esto de mi talla que es fibra su esómago se expande un poco.

La fibra expande el esómago. Va a estar con menos hambre.

Comer, la cena o el almuerzo, no va a tener esa desesperacón de comer tantas caloías. Se llenan.

Lo otro que sirve para ir bajando esas libras que sirve tambén para bajar la grasa abdominal, pero que tambén es hago ás de una vez en semana, pero si usted puede una vez en semana no comer carne. Algo que ejemplo, un arroz con garbanzo.

Tiene mucísimo antioxidante. Te da la parte saludable.

A la peso. Aí tienen en el meú de en talla.

Si usted necesita vegetarianos, combinaciones, puede ir a nuestra ágina. Entonces, adeás de esos cambios en su estilo de vida tambén tenemos el metabust que ayuda a aumentar el metabolismo y tambén las gomitas que como ocho o con 10 onzas de agua.

Eso tambén va ayudar. Esto es un proceso.

Yo é que mucha gente lo ve como que en estos póximos dos meses aí quiero bajar de peso. Y recomendacón hacerlo ía a ía mi recomendacón hacerlo ía a ía.

Es mucho ás ácil hacerlo ía a ía con cambios tan pequeños que tratar de hacerlo todo en una. Vaya a en mientallla.

Com o puede llamar al 18557363346. Mientalla.

Com puede encontrar el kit completo de en talla y los ías si necesita ayuda en érmino de tener ideas de qé comer. Karla: es como este camino que este camino nos va a llevar eliminar las llantas.