♪♪ ♪♪ ♪♪ rúl: oiga, tengo una pregunta para usted, se la fue la mano en esta navidad, el doctor de todos, el doctor juan para decirnos ómo recuperarte despés de esa comelona. Dr.

Juan: rúl saber esas canciones boricuas, esto nos ocurre a todos porque comemos y ásicamente despés nuestro organismo se queja, pero qé podemos hacer, primero, cuando haga una comida aí grande trate de caminar, aunque sea 15 minutos, sabe por qé, no siento por perder peso, sino que cuando uno camina, los intestinos se contraen, cuando los intestinos les parece contraen, ú empieza a fluir, cuando no fluye eso, uno se siente bien inómodo, uno se siente como lleno todo el tiempo, inflamado, es una manera de mejorarte, tambén, la póxima semana que hiciste eso, ú quieres comenzar con un desayuno balanceado, mira, huevos que son protína, fibra, una avena hecha en casa, aguacate que es grasa buena, aqí esá por ejemplo una tostada de pan integral tambén tiene fibra, seguimos con el consejo úmero tres, enócate en la sivera, te va a ayudar a tu sistema y te ayuda a sentirte ás lleno ese ía, no vas a querer seguir comiendo en exceso, el ía anterior, aí que la fibra es importante, con la comida que viene es el trago, esá bien, te pasaste el ía antes, lo entiendo, le puede pasar a cualquiera, pero ájale el póximo ía, como diía nuestro amigo, ájale dos rayitas, aí te sientes con esta distensón que esás haciendo ás daño al ígado, finalmente. Desde el punto de vista de santo remedio, el coón plos seá tu aliado principal porque tiene fibra, este tambén tiene probótico, fibra, y adeás, tiene ayuda para el ígado graso, el shepherd nopal para controlar ese aúcar en sangre porque estamos comiendo muchos carbohidratos, "el super" nova al te puede ayudar mucísimo, el skiniyomigommy hay que empezar a bajar a perder peso, es muy bueno para matar el hambre y finalmente recuerden que hablamos de fibra, el super sven caé que adeás tiene un infusón de é verde y tiene 12 super elementos, entonces escoja usted lo que ás se lo que ás le preocupa es el aúcar, tambén las gomas para matar el hambre, lo consigues en misantoremedio.

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