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¿Comer por ansiedad? Las recomendaciones del Dr. Juan para no fracasar en la dieta

El doctor de Despierta América explica que el comer por ansiedad es una de las primeras causas por las que la gente rompe la dieta, y de manera muy perjudicial, ya que el cerebro suele pedir azúcares y grasas en estos casos. Estos son los alimentos saludables que debes incluir en tu día a día para prevenirlo y obtener otros beneficios para tu salud.
Publicado 14 Ene 2022 – 09:28 AM EST | Actualizado 14 Ene 2022 – 03:02 PM EST
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>>uno cuando tiene mucho estésuno se come todo lo que tienepor delante. despés searrepiente o se siente culpable.aqí esá el doctor de todosque tiene estrategias paraevitar comer.>> el hambre emocional es lacausa úmero uno por lo cuallas personas rompen con ladieta. cuando esa ansiedadentra lo que comes es lovicioso. aqí vamos a darlesalgunas recomenó iones paradisminuir y prevenir laansiedad por comer.lo primero es un suplementomineral, el magnesio juega unmodificar el sistema nervioso.hay alimentos que contienenmagnesio.las nueces, semillas tienenmagnesio, las habichuelas, losfrijoles negros, los rojos,lentejas, eso tambén tienemagnesio.una de las cosas que puedenusar, tenemos el magnesio ensuplemento, pero en entallatenemos algo interesante, yo ledigo el polvo de las orza devoluntad. tiene magnesio,potasio, es ahora cuando le dala ansiedad por comer como lomezcla, se toma el polvito y leva a ayudar a calmarse. lo otrointeresante de que puedeincluir son las nuecesbrasileras.tiene selenio, es otro mineralimportante que ayuda modificarel sistema inmunoógico.la fibra te va a mantener áslleno, ás llena durante el íay cuando tengas ansiedad por