Mundo aqí en la ciudad de todos, buenos ías. Sasha: gracias.

Seguimos con ás en "despierta aérica". Tratando de bajar de peso?

O doctor cuando tira qé combinacón de alimento debes evitar. Ómo que la combinacón de esos alimentos?

Doctor juan: ómo combinamos lo que comemos tiene un impacto significativo en las libras que aumentamos y obviamente en nuestra salud. Aí que queía darles hoy una combinacón con la que tienen que tener mucho mucho cuidado.

Empecemos con esta que es bien coún. Una con mermelada.

Cál es el problema? Piense bien.

Aparte de lo que tiene que hacer para mantener su peso ideal tiene que tomarse un tiempo para pensar. Esto es carbohidrato encima de carbohidratos.

Éste es un pan que tiene carbohidratos, espeíficamente si es pan blanco, es todaía peor y encima le estamos poniendo aúcar, que la mermelada. No tiene fibra, no tiene protínas, no ólo te va a subir el aúcar precipitadamente, lo que quiere decir que en dos o tres horas vas a estar buscando aúcar de otra fuente, pero baja tener hambre porque periodo corto de tiempo.

En la mañana, en vez de una tostada con mermelada, aseúrese de tener huevo, fibra, por ejemplo, de en talla se debe tomar un super slim caé en la mañana que tiene 5 g de fibra y eso lo va a mantener lleno adeás de que le da toda esa enería de la cafína y tiene una infusón de é verde para que le empiece a ayudar a quemar esas caloías durante el ía. Protína, fibra, en la mañana.

Lo otro, estamos viendo un deporte una peícula y nuncafaltan los chis con salsa . Úmero uno, esto es carbohidrato tambén pero la salsa tiene una cantidad de sodio incríble.

Como no tiene fibra ni protína y aí crujiente, ú sigues comiendo y vienes a ver, has consumido demasiado carbohidrato pero peor. Todo el sodio que tienes en la salsa te inflama.

Entonces hay que tener cuidado con esa combinacón. Un almuerzo que uno ve con bastante frecuencia o a veces cuando uno va a un nada ás y tiene que almorzarápido, te comes un emparedado con una sopita de tomate.

Muy coún. Qé sucede?

Mucha gente no sabe que la sopa de tomate tiene mucha aúcar adeás que si es enlatada tiene mucho sodio. Entonces, en el emparedado no ólo sigues comiendo carbohidrato sino que el queso es grasa saturada.

Ese es otro almuerzo que no tienen ninún tipo de protína, no tiene fibra. No aporta ninún tipo de beneficio nutricional.

Si estamos ya en la tarde, otro santo remedio que les quiero dar de en talla es el meta bush. Que lo que empieza a aumentar el metabolismo.

La mañana se toma el super slim caé, y en la tarde el meta bush para aumentar el metabolismo. Y finalmente cuidado con la avena con frutos secos.

La avena nunca la usen instanánea. Aunque es una avena que la hicieron en casa, al añadir frutos secos le esán poniendo demasiada aúcar.

Tambén. Pongan aándanos.

Fruta natural, fresca y esta es mucho mejor. Si es de esas personas a las que les da ansiedad por comer en la noche o a las dos o 3:00 de la tarde, otro santo remedio que recomiendo es este.

Írelo aqí. Yo le digo el polvito de la fuerza de voluntad.

Tiene 5hdp lo mezclan con ocho onzas de agua y eso te baja la ansiedad por completo. Aí que una combinacón de la dieta con nuestro kit de en talla y tambén tienen las gomitas para disminuir las caloías que consumen.

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