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Combate el exceso de peso y resaca de inicio de año con esta rutina de ejercicios

Activa tu cuerpo y metabolismo con esta rutina de ejercicios de Claudia Molina, la cual te permitirá quemar las calorías acumuladas en las fiestas decembrinas e iniciar 2019 con buena condición física.
1 Ene 2019 – 10:24 AM EST
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si ún no se ha podidolevantar de la cama hoy tenemosalgunos ejercicio que le vanayudar a eliminar la resaca.qémejor que comenzar el año conclaudia.muchos se pasaron ayer con labebida.claudia:que este sea un añopara lograr un cual paso parasiempre porque se puede. sitoó mucho ayer.tome mucha agua, descanse y sitoó poco haga estos ejerciciosque no son tan intensos.ana: vamos a comenzar.claudia: un trote de 15minutos. vamos a la colchonetay hacemos 1, 2, 3 y 4 yregresamos caminando.nos quedamos aqí estiramos.entonces combinamos ejercicioscon estiramiento. estire todola parte posterior.contraigan el esómago. sonejercicio que combinantonificacón y estiramiento.trabajas pero no es como unacosa que esás muy activa.luego vamos a la colchoneta yhacemos un abdominalmaravilloso.ana:no puede hacerlo porquetraigo el micófono.claudia:aqí nos quedamos,vamos rollito otra vez, subimosy nos quedamos quieticos. sonejercicios suaves.pura contraccón. nos quedamosy volvemos. de este mire queson ejercicios compuestos.formados por varias partespara que mientras uno descansa,trabajas el otro.a mi me gusta arriba y abajoporque aí tienes elmetabolismo trabajando todo eltiempo.bajamos, subimos y estiramos.la posicón del cuerpo es haciaadelante.ana: las rodillas hacia atás?claudia: siempre un pocoflexionadas. necesitan y elfrente, espalda derecha, entrasy vienes muy bien.ana: son 15 repeticiones?claudia: í. no es portiempo.tiene que ser un ritmosuave.ana: si no tiene una pesaagarre la botella de vino quequeó por aí.claudia: si esá vaía la tieneque llenar de agua.alabamos a otro lado, cruzas lapierna y aí para arriba. sonejercicios completos que notienes que hacerlo. ahora sabenque la resolucón úmero 1 esbajar de peso, ponerse en formay lograr un cuerpazo parasiempre. le voy a ayudar aquemar grasa, tonificar losúsculos.ana: puedes estar en la casa detodos con ese dvd.claudia: claudia molina.comaí se pueden enterar de mi

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