De la señora garcía. Lunes a viernes a las nueve por univisión.

Nosotros. Estás teniendo problemas digestivos?

Bueno, súbele el volumen, porque. Ay, doctor juan nos dice qué hacer para mejorar nuestra salud intestinal.

Buenos días, doctor. Cómo estamos?

Karla, tú sabes que muchas veces cuando uno piensa. >> en.

>> la. Salud.

>> uno. Dice uno piensa en infartos de.

Corazón y uno. Piensa en derrames cerebrales.

>> en cáncer, súper importante. Pero tú sabes que una de las quejas más comunes que tú recibes en tu.

Consultorio , e inclusive. Que la gente busca en google, son problemas del sistema digestivo, acidez, agruras, estreñimiento, bloating .

Así que se sienten hinchados porque eso limita de manera significativa tu estilo de vida, cómo te. Sientes, etcétera.

Entonces vamos a mejorar la salud de tus intestinos. Te voy a decir cosas que tienes que cambiar en tu estilo de vida.

Número uno limita el consumo de alcohol. El alcohol altera la proporción entre bacterias buenas y.

Bacterias malas. Para nosotros, poder tener una buena salud intestinal.

Tú tienes que tener más bacterias buenas que malas. Si tienes más.

Bacterias malas que buenas, ahí es que tienes más gases. Puedes tener.

Estreñimiento. Puedes tener el bloating, la hinchazón, etcétera entonces, número.

Dos, tienes que consumir bastante fibra. Y miren la fibra.

Básicamente es como la escoba. La escoba del intestino.

Aquí tienen los vegetales. La avena.

Nueces, las. Lentejitas, el.

Arroz integral, los frijoles. Todo eso tiene bastante fibra.

Número tres. Oiga.

Hay que reducir. >> el.

Consumo de azúcar. >> y carbohidratos.

Esos pastelitos. El bizcocho.

La pasta, el dulce, todo eso. Porque eso te da más.

Bacterias malas. Que buenas en tus intestinos cuando tú tienes el azúcar alta.

Hasta tu sistema digestivo se. Ve afectado.

Así que hay que. Disminuir esos carbohidratos que les estaba mencionando.

Las sodas, por ejemplo. También.

Número cuatro. Tienes que.

Consumir cinco. Porciones de.

Frutas y vegetales. Idealmente tres porciones.

>> de vegetales. Dos porciones de fruta.

Todo esto que tiene color, todo lo que tiene color, la zanahoria, el banana, los berries, el ejemplo. Eso tiene antioxidantes, eso tiene fibra.

Eso te ayuda. No solo, como decíamos, con la fibra.

Pero los antioxidantes te bajan la inflamación en los intestinos. Importante también.

Número cinco incluye alimentos fermentados. Ahí tienes el yogur.

Ahí tienes esos son prebióticos. Eso es el alimento perfecto para que las bacterias buenas en tus intestinos puedan proliferar.

Verdad? Y finalmente, carla, algo bien importante.

Y el que tiene estrés lo sabe. Muchas personas tienen mucho, mucho estrés y se le refleja en su sistema digestivo.

Algunas personas tienen vómitos, algunas personas tienen diarrea. Algunas personas tienen el colon, síndrome del colon irritable.

El estrés se te puede manifestar en pasado. Seguramente en algún momento.

Ahora también mucha gente se estriñe, no al revés. Mucha gente por el estrés, en lugar de que tenga diarrea, se muchas manifestaciones.

Se te puede cortar la digestión, puedes tener estreñimiento, puedes tener dolor, por ejemplo, puedes tener gastritis. Hay personas que tienen gastritis.

Yo pasé tiempos muy difíciles por reflujo y acidez era por estrés. Miren, desde el punto de vista de santo remedio, lo principal es este combo de salud intestinal.

Tienes el colon plus, el colon plus tiene fibra que te dije en la escoba del intestino? El colon plus tiene el probiótico que estábamos hablando, lo mezclas con agua y te lo puedes tomar todos los días.

Hay de piña, hay de mango. Digestión plus tiene aloe vera, tiene papaya.

Todas esas cosas naturales que necesitas para la acidez, para las agruras, para la gastritis. Ese es el combo de miren, para las personas que no consumen esas frutas y vegetales.

Aquí en santo remedio tenemos toda la fruta y vegetal que necesitas en una cápsula. Y finalmente, para controlar el azúcar en sangre tienes ese súper nopal.

Ok, puedes ir a mi santo remedio. Com.

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Miren, vuelvo. Salud intestinal.

Colon plus y digestión plus. Tienes el sustituto de frutas y vegetales?

Porque la mayoría de nosotros los hispanos no consumimos las cinco porciones y el super nopal que aquí tienes para el control del azúcar en sangre es el producto número uno de santo remedio. >> y con fibra.

Que también tiene fibra también. Y te quita el hambre.