♪ ♪ ♪ >> en mi casa y en mi escritorio tengo una docena de estos, dicen que acaba con el estés. Relajese porque el doctor viene a contaenos que hacer para reducir el estres.

V es universal, todos pasamos por eso. Yo siempre digo que se acumulan distinto.

Puede causar dolor de cabeza, migrañas, tensón muscular, presón sangínea alta, problemas intestinales, puede causar problemas de la piel, depresón, ataques de ánico. Es una de las causas ás comunes por las cuales una persona va la sala de emergencia.

Es algo que se tiene que controlar. Hay que tratarlo.

>> es importante, vamos a ver las cinco estrategias bien áciles. >> en una situacón de estés es respirar, por lo menos5 veces.

Es muy ácil poder controlar la respiracón. Si tiene la oportunidad salga afuera da una vuelta, eso cambia el escenario, tenga una lista de las cosas que quiere , eso mismo nos produce estés.

>> usted me conó eso el otro ía, si el cerebro no descansa no esá relajado. >> tiene que dedicarle tiempo a su cuerpo de una manera ísica y a su mente.

Uno tiene que aprender poco a poco, es como un ejercicio. , lo que he logrado es que cualquier tipo de situacón del ía no me lleva de 0100 en un segundo,