Karla: gracias por seguir con nosotros. Durante toda la pandemia hemos visto como hemos sido los ás golpeados por los efectos del covid.

Los expertos coinciden en que esto es por el índrome metaólico. Todos queremos saber qé es y qé tanto ha afectado a la comunidad hispana >> a las personas que padecen de este índrome le va peor y son personas que desarrollan muchas grasa en elárea abdominal que o po el estado de inflamacón constante.

Son hinó criterios que los puede apuntar porque son importantes. El primero tiene que ver con la circunferencia abdominal.

Miren, aqí tengo una cinta étrica. Usted va a agarrar una cinta étrica y la coloca nivel del ombligo para poder medirse.

En hombres con ás de 40 pulgadas o mujeres de ás de 35 " es un criterio aislado. Tercer criterio trigliéridos en ayunas de ás de 150, cuarto criterio colesterol bueno menos de 40 hombres en mujeres menos de 50, el aúcar en harina de ás de 100, si tiene tres de esas tiene índrome metaólico con riesgo de tener enfermedad severa de coronavirus.

Adeás aumenta el riesgo de infartos y de diabetes. >> obviamente nos vas a ayudar a prevenirlo.

Vamos con martha echevarria que viene desde ecuador. >> quisiera hacerle una pregunta y es como puedo bajar la barriga.

Gracias. Juan: para estar mejor del índrome metaólico hay que bajar la barriga.

Si ve a las personas haciendo abdominales, eso no va a funcionar. Hay que dejar los carbohidratos malos como pan, arroz, pasta.

Yo no digo que no los, pero no puede ser algoque coman con frecuencias. Hay que diminuir tambén el consumo de alcohol.

Hay que hacer cardiovascular. En vez de estar haciendo 20 minutos de abdominales, puede invertir esos 20 minutos en cardiovascular, una dieta baja en carbohidratos y esto le ayudaá a reducir la grasa y mejorar el índrome metaólico.

Karla: el problema es que hay que comer sano. Vamos con la póxima pregunta de lisbet.

Lisbet: doctor juan, mi nombre es lisbet y me gustaía saber que suplemento puedo utilizar ade,+as de la dieta y del ejercicio para poder mejorar mi metabolismo. Juan: recuerden que puede aumentar el aúcar en sangre y que para esto el nopal es bueno porque ayuda a disminuir el aúcar en sangre y te mantiene lleno.

Tambén afecta el trigliérido alto y el colesterol alto. El arroz de levadura roja disminuye el colesterol y omega tres disminuye trigliéridos.

El te de flor de jamaica ayuda en la presón sangínea y hay un paquete saludable que se llama " cuida tu coraón". Finalmente, si las personas con estés no pueden dormir, tambén hay un paquete saludable que se llama para el estés y para dormir mejor.

Todo esto en combinacón con el estilo de vida es importante. El paquete saludable de cuida tu coraón, de dormir mejor, el nopal que lo consigues en mi santo remedio.

Com o que lo consigues en mi santo remedio. Com o a traés del 18557363346 o 1855 remedio.

Karla: gracias, doctor y vamos a ponernos a hacer ejercicios. Este año queremos tener una vida todos ás saludables.

Juan: y tambén aprendimos que las personas que no se haían cuidado de forma preventiva en los 10 años fueron a quienes realmente les fue peor. Hagan caso, cuide su salud, cuide su estilo de vida y si quiere ayuda entonces puede ir a mi santo remedio.

Com. Karla: hacemos una breve pausa pero ya tenemos mucho ás para ustedes con despierta aérica.