A ver. Sabías que esas noches en vela o esas horas de sueño perdidas pueden tener consecuencias serias para tu salud?

Bueno, hoy doctor juan nos va a decir cómo la falta de sueño puede impactar desde mente. Así que buenos días, doctor .

Empecemos. Cómo estamos?

Excelente. Gracias .

Mejor que antier . Jajajajaja.

La verdad , las personas no se dan cuenta de lo importante. Realmente que es el sueño .

Aunque de vez en. Cuando, cuando tú tienes.

Digamos unos días corridos donde no puedes dormir bien. Ahí sí te das.

Cuenta de cómo te afecta . Número uno, cuando no duermes, esas.

7u8 horas. Deterioro de la salud cerebral, estudios.

Han . Vinculado los problemas de sueño con deficiencias en el pensamiento, en la .

Memoria y en etapas posteriores de la vida. Lo que podría aumentar el riesgo de demencia.

La mala calidad del sueño. La dificultad para conciliar el sueño, la dificultad para .

Permanecer dormido y el . Despertar temprano .

Se relacionaron con una mayor. Edad cerebral .

Hay que dormir para proteger la memoria, para. Proteger el.

Cerebro. Número dos cuando.

Las personas no duermen. Bien, duermen poco.

Pueden tener más riesgo. Ansiedad .

Investigaciones demuestran. Que las personas.

Que padecen de insomnio crónico tienen una mayor. Tasa de.

Depresión. Tienen una mayor.

Tasa de ansiedad en comparación con las. Personas .

Que básicamente. Pueden dormir.

Esas 7u8 horas. Las .

Entre el estado de ánimo y el sueño es bastante compleja, lo que significa. Que la depresión o la ansiedad.

Pueden empeorar el sueño. Y.

La falta de sueño. También pueden afectar al estado de ánimo.

Es como el círculo vicioso. El ciclo vicioso .

Cuando no duermes, tienes ansiedad y depresión, y si tienes ansiedad. Y depresión, puede.

Ser que no duermas. Nada.

Hay que acabar con ese círculo. Número tres , diabetes tipo dos.

Esto es bien importante. Cuando tú básicamente.

No duermes, la calidad del sueño no está ahí. Una de las cosas que.

Ocurre es. Que aumenta el.

Cortisol cuando. El cortisol aumenta antagonizas la insulina.

Que es la hormona que controla. El azúcar.

En sangre y por ende sube el azúcar. Así que puedes llegar a tener prediabetes.

Puedes llegar a tener diabetes o si ya tienes esa condiciones, el no dormir te lo puede empeorar . Este también.

Yo creo que mucha. Gente lo sabe .

Cuando. No duermes.

Podés tener aumento de peso. Y obesidad.

El no dormir. Karla básicamente .

Aumenta una hormona. Que se llama grelina, que es la hormona que te da hambre, por eso, cuando no duermes tiendes a tener que comer más .

Y no es que te da hambre por comer. Brócoli, no te.

Da. Hambre.

Por comer pan . Dulce.

Helado . Galletas , etcétera así que ojo, porque esta asociado a la obesidad y el aumento de peso y .

Finalmente . Este quizás el más.

Importante. Cuando no duermes aumenta.

Tu riesgo . Cardiovascular , aumenta tu riesgo de tener presión alta y aumenta tu riesgo de un infarto de corazón.

Y eso tiene que ver. Con .

Longevidad, así que tienen que tener cuidado. Punto de.

Vista de santo remedio. Para aquellas .

Personas que necesitan algo para dormir porque tienen . Insomnio.

No pueden conciliar el sueño. Aquí tienen buenas noches.

Que yo lo amo . Buenas noches .

Tiene tres ingredientes, tres ingredientes naturales para mejorar el sueño. Tienen número.

Uno. Melatonina número dos, pasiflora número tres uno que se llama silara.

Te ayuda a que básicamente si tú tienes la cabeza pensando en 10. 000 cosas , empiezas como a .

Calmar la . Calmarla hasta que te quedas dormido.

Son dos capsulas de buenas noches 20 30 minutos antes de irse a dormir y para esas personas que a lo mejor no duermen por ansiedad por estrés , pueden . Utilizar el willpower, el willpower tiene cinco ingredientes naturales para aliviar el estrés y la ansiedad.

Si trato de magnesio tiene ashwagandha , tiene pasiflora, tiene cinco htp y tiene manzanilla. Ahí tiene una cucharadita.

Usted lo mezcla con agua y se lo toma una o dos veces al día . Buenas noches y el willpower lo consigues en mi santo remedio.

Com mi santo remedio. Com puedes llamar al 18557363346.

O puedes ir a la tienda de santo remedio en . Y el willpower para el estrés o la ansiedad.

Ahí lo tienen. Así que para calmarse.

Hay que hay que dormir horseshoe